③饮食 保健焦虑症吃什么好？

焦虑症吃什么好？

焦虑症的食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)
1、玫瑰花烤羊心
　　配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。
　　制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。
2、枣麦粥
　　配制原料：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。
　　制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

焦虑症患者吃什么对身体好?
1、 饮食宜清淡、食易消化的食物为主。
2、 多补充营养素，如维生素B群、 钙及镁、L-酪胺酸。

焦虑症患者吃什么对身体不好?
1、 避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。
2、 忌烟酒。 

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