老公太忙不顾家怎么办？

问：我一个人带孩子，老公一天到晚忙工作，回家就是吃饭睡觉，我脾气越来越暴躁，把气撒在小孩身上，我知道这样不好，可是有时候忍不住控制不了，自己内心也很折磨，为什么总是我自己一个人，沟通无果，积怨越来越深。

一体：当平安从你的内在升起时，你才能感受到无惧的力量
 
无法与自己相处，才会寻求人和物的陪伴
如果你无法与自己相处，你的内心就会倍受煎熬，就会被孤独、寂寞和无聊所包围，这样一来，你就会逐渐丧失自己的力量，就会觉得人生没有意义，这就是外在世界的特征。生活在一个没有以内在为核心的外在世界里，就必然会去寻求各种刺激来激发自己存活的勇气，就会去寻求人或物的陪伴，否则，就真不知道自己活着是为了什么。
 
如果你还没有准备去了解内在的自己，那么你的自我就会不断的分裂，而你的行为就会以扭曲的方式延伸， 尽管你不想这样，但积怨的情绪会把你推向那个方向，着急是没有用的。
 
你需要去寻求自己的力量，才能走出困惑
所以，你不能完全依靠别人来安抚你的心，因为别人进入不了你的内在，他们最多也只能在 你的外围给你一些鼓励和安慰，但这种力量是薄弱的，因为他们也有自己的问题需要处理。因此，你需要去寻求自己的力量，这样你才能走出困惑。
 
忙碌、压力和焦虑是真实的现状，只要流动在其中，内心就无法安宁。就像一个处在浪花中的人，无论他怎样努力，他都无法找到平安，因为平安在海洋的深处，也就是在人的内心深处，只有在那里与它们汇合，才能感受到平安的真实状态，所以你需要静心。
 
让平安从你的内在升起
在生活中，你可以时常提醒自己说：我选择平安。只要出现恐慌时，就立刻使用。如果可以每天静坐一下，这对你会有些帮助。总的来讲，你需要自己去寻找适合自己的道路，然后坚持下去。只有当平安从你的内在升起时，你才能感受到无惧的力量。
 
来源：内在空间  原创
 
 
熠翎：营造一个放松、温馨的家
 
幸福婚姻需要一个温馨的家庭氛围
聪明的女人，想要好的家庭关系，总是把家营造成一个放松、温馨的氛围，这样男人会希望早回家，因为在外辛苦，而家的感觉很好。

如果已经很忙碌的丈夫回家，看见的是妻子暴躁、孩子哭闹，只会让丈夫越来越不愿意回来，他会找出各种各样的原因来晚归，从而避免去面对和处理这些不愉快。
 
保持着和伴侣的交集
另外，如果伴侣双方的沟通少了，需要去反思下，你们的共同语言，共同的兴趣爱好，共同的价值观是不是越来越少了。当两个人越来越没有交集，当然只会相处的好像最熟悉的陌生人。

所以作为女人，尤其是家庭妇女，一定要保持着和伴侣的交集。而不是把所有的精力、注意力都放在孩子和家务身上，过的像个保姆。要知道，伴侣关系的优先权要优先于亲子关系，你需要回归为一个妻子，一个他的女人，而不是首先成为孩子他妈的角色。
 
敞开、真诚地沟通
怨天尤人和发泄，不会有任何的改善，你需要在平和的状态下。敞开、真诚的和你的先生去沟通，去说出你的困惑、需求。双方需要讨论下各自可以为这个家庭和婚姻做哪些的改进，可以为对方的需求做怎样的调整和满足。
 
来源：内在空间  原创
 
 
杨力虹：断轮回，从当下开始
 
母亲是孩子来人世的管道，而父亲是带孩子看世界的人
 
亲爱的，我理解你的苦衷。
 
在中国，女性是不容易的，尤其是既要外出工作，又要照顾家庭、养育孩子的女性。
 
男性则容易得多，他们认为只要自己挣钱养家，就万事大吉，就是自己完成了身为一家之主的责任。还有的男人，因为怕面对妻子的唠叨、婆婆妈妈、三姑六姨们的议论，孩子的哭闹，索性以追求事业、工作繁忙、长期出差为由，逃避回家。所以，有人质疑：中国男人真的爱家吗？还是他们只把自己当成家庭的挣钱工具？在许多的中国家庭里，男性是缺失的。丈夫擅离，父亲缺位，心思细腻、情绪易感的女性容易在这样的关系里反省、探寻。而男性则相对粗钝、易合理化自己，不易内视。
 
《爸爸去哪里》热播，让大家看到希望。父母给孩子生命，这是最大的生命礼物。父母对孩子的养育、爱的连接更是孩子健康成长的必要前提条件。母亲是孩子来人世的管道，而父亲是带孩子看世界的人。
 
断轮回，从当下开始
这种积怨需要及时疏通、释放、和解，否则，就会如堵塞的水沟，淤积太久，某天就溃坝决堤、覆水难收了。
 
这两天，我刚带领完的“关系工作坊”里，看到太多被父母恩怨而被迁怒、被拒绝、被冷落、被扭曲、被送养的“孩子”。虽然他们如今都已经是成年人，而受伤的内在孩童却仍停留在原地，无助地颤抖、喘息、惊恐，也有少数被父母抛弃的孩子，心中只有愤怒，他们最极端的呼喊是：我想杀了我妈妈，她为什么生了我，不养我？还有，”爸爸，我恨你！”
 
这些都是受伤的内在孩童们的血泪泣诉，尽管我们明白那些”恨“下面都埋藏着”爱“。疗愈之路，却是痛苦而漫长的。创伤的恐惧伴随他们成长，让他们无法去跟他人建立亲密关系，无法追求事业，无法获得金钱，无法进入家庭……
 
这两天，还有一则让人心生恐怖的社会新闻：一位母亲，因为和丈夫吵架，为了泄愤，把自己的两个孩子扔向车轮，其中一个8个月大的婴儿被活活辗死。
 
你看见这位母亲内在那个未被满足、充满恐惧与愤怒的内在孩童了吗？她是个借孩子撒气的极端例子，这样的例子从伦理道德角度是我们无法想象与容忍的。虎毒尚不食子，人心何以恶毒至此？当今的中国，有好多这样还没准备好，就已经做了父母的人，这也是虐童案越来越频发的原因。如果我们能把生命放到更大的背景板上去看：世界上并没有天生的坏人，只有没有被好好爱过的人。像这样的父母，他们自己也没学会如何去爱，当他们有了孩子，只能无明中轮回，让孩子继续重复自己的模式，一代代往下传。
 
很庆幸，你已经觉察到借孩子撒气的方式是不妥当的。非常好！这意味着因着你的觉知与改变，你的孩子可以在将来不再重复你的模式，迁怒于他的孩子。断轮回，从当下开始。
 
在不幸福的婚姻关系里
最无辜的是孩子。
最有爱的是孩子。
 
希望你对孩子说这句话：“不管我和你父亲之间发生什么事，请你安心做孩子，我们会解决好自己的问题，我们都是爱你的。”孩子听了这句话，会放松，会安心。
 
深入、平等、理性地沟通
同时，试着用“非暴力沟通”的模式，跟老公进行深入、平等、理性的沟通。带着由衷地尊重，肯定他为这个家庭付出的一切，谢谢他对你的陪伴、关心，同时心平气和、不带指责地告知你需要他的支持和帮助，并且可以把这些需要用数字量化，让惯于理性的丈夫易于落实，便于执行。
 
如果丈夫可以调整自己工作的时间，甚至他愿意为了家庭、孩子换一份工作，抽出更多时间来陪伴家人，那当然是更为理想的安排。
 
婚姻里面，如果双方都能尊重对方的真实需求，理解双方的局限，愿意让自己以成年人的方式相处，在家庭这个共同创造场里，设身处地多为家庭成员着想，达到施与受的平衡。这样的家庭一定会让双方都牵挂、想念、乐于付出的。
 
祝福你们全家！

滋养身心，舒展灵性，欢迎大家参加：杨力虹老师自在家园2014年课程/工作坊/沙龙/活动
 
来源：内在空间  原创
 

编后语：我们无法改变别人，但我们可以创造一个让改变发生的空间：我们自己接纳包容充满喜悦的生命状态，和一个温暖放松的家庭氛围。

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