抑郁是一个谎言，自杀是错误的选择

我知道把手置于火焰之上是什么感觉。手保持在火上，也不确定自己能承受到什么程度。
我知道情感所能感觉到的，如同锯齿穿透皮肤、深入筋骨般的痛苦是什么样，即便略失真切。
我知道睁开眼却全然无法看到穿透树林的阳光、满目皆是灰暗之色的感觉。
我也知道一次又一次地询问“这种日子究竟何时是个头”却又害怕听到答案的感觉。
有时我脑海闪现起火的大楼的场景。人们紧依着玻璃早已融化或破碎的窗框。人们被火灾吓坏了，理性思考屈服于惊恐和绝望。
跳楼似乎是一种逃避和解脱，一种逃离灼热火焰的可靠举措。
但是我们脑海中的火焰，抑郁与疾病的火焰却并非真实的。没有真实的火焰，情感上存在的抑郁是荷尔蒙和神经疼痛共同造成的。
没有火灾逼我们跳楼，因此，因抑郁而跳楼自杀只会更加悲剧。
我希望能够飞到所有那些人们自杀的现场，和那些拿着药物、枪和绳索的人并排坐着，然后在他们耳边低声说。
我会告诉他们：
你并非一个人。
世界上有许多能够体会你的痛苦的人。
世界上有许多能够帮助你的人。
明天或许是长时间的忍受痛苦，但只要你顺其自然，明天也总是充满希望。
或许明天雾散云开，或许明天疼痛减弱，或许明天阳光重新映在你的脸庞。
也可能并非如此，可能需要两天、三天，我不知道哪天才是真正的答案。但是我确信无疑的是，只要你心怀希望，总有一天痛苦减轻的那天会到来。
因为抑郁会撒谎，它不是真实的。抑郁告诉你的故事以及它努力让你看到的“事实”仅仅是虚幻的海市蜃楼，一个对现实的扭曲。抑郁的恶作剧试图撕裂你、孤立你。
自杀是一条错误的出路，它不是解决之道和治疗方法。
抑郁使你相信，倘若你离开或自杀，周遭亲近之人并不会在意或受影响，但实际上他们真的很爱你，若你离开，他们会心痛欲裂的。抑郁最大的一个谎言是告诉你，如果你选择离开，亲朋好友也会好好的。

若你一时无法明白，这无关紧要。但是你无需相信它，我会让你相信我所说的，你只需要相信我即可。
自杀并未终结你的痛苦，它仅仅将痛苦传给他人。
自杀留给亲人的是毕生的悔憾，他们会不停地问“为什么要离开”“我本来还能做些什么弥补”“我为什么没有做得更多？”
你要寻求帮助，找出答案，停止独自战斗。
抑郁是一个痛苦的历程，有时甚至是恐惧之旅，但是，总有许多愿意帮助你找到出路的同行者。

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