心理成长 | 朱建军：如何成为优秀的心理咨询师（文字版）

 （本文是朱建军老师天天心理网《朱言·建瓴》脱口秀第四期内容，感谢亚娟整理）

今天我想跟咱们心理咨询师们聊聊，就是如何成为一个优秀的心理咨询师。

因为人都是有上进心的嘛！都希望自己变得越来越优秀，那说到如何成为优秀的心理咨询师这一点呢？我觉得第一个问题就是，为什么你想成为优秀的心理咨询师。你想成为优秀的心理咨询师的动机是什么？因为其实有些心理咨询师可能说不上特别优秀但也一样可以工作，一样可以继续工作，一样可以干一辈子工作，然后一样可以也帮助了很多人，所以当你想成为更优秀的心理咨询师的时候，我觉得第一件事，你就看一看为什么？

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那我觉得这个为什么有一些肯定是这个，大家一想理所当然的原因，谁不想当更优秀的呢？这样可以给别人更好的帮助，给别人更好的帮助当然是好事情，当然是非常好的事情。但是呢？有的时候我们想成为一个很优秀的心理咨询师的动机，可能会有一些自己的一些私人的动机，比如说有些人可能他是一种想胜过别人的愿望，就是我要成为大腕，特别牛，要比别人强，要出名要成功，要想你朱建军那样子被人家夸是好咨询师，这个我觉得很理解哦，其实我觉得这种进取心或者说成就欲望，这个也不是个坏事情，但是我觉得也要对他有一定的警觉。为什么？因为当一个人这种野心太强了的时候，他可能会让你急躁，就是急于让自己一下子好像就变的很好，这种急躁其实也可能反而成了一个是使你没有办法成为真正优秀心理咨询师的一个阻碍。我比较喜欢看武侠小说，你看武侠小说里面就是名门正派的武功，要修到很高的程度，是一个很花时间的事情，但是有一些邪派武功他可以在很短的时间内就让你看起来提升很高，但是将来可能你会发现这些邪派武功它会让你付出代价，你可能会走火入魔你可能会出问题，我觉得咱们心理咨询师也是这样子的，其实有的时候当你过于急的想成为优秀心理咨询师的时候，你可能就会很急躁，然后很想想一些什么速成的办法，而这种其实短时间内看可能有效，但长时间内不见的有效，更何况说有的时候有的人他可能追求的是一种让别人觉得我优秀，比如说你可以采取一些宣传手法社会影响力的一些空子，这样可以让你自己很快的成名，但是我觉得这个其实从长远来看它也不会让你真的成为优秀的心理咨询师。

我觉得一个什么样的一个动机想让自己成为优秀的心理咨询师是比较好的，动机应该是：

第一，你真的是有一个助人的愿望也就是我成为优秀的心理咨询师可以让我更好的助人。

第二：有耐心。就是说我知道成为优秀的心理咨询师需要时间，然后我可以慢慢成长，然后让自己能够有一天成为一个优秀的心理咨询师，而不过于急躁，这样的话你的心态就会比较好，这是我觉得第一个我们要看到的一个事情，就是你为什么要成为优秀的心理咨询师也可能你想一想觉得我不需要成为优秀的心理咨询师，我就可能对我来说我成为一个普通的心理咨询师就够了，我就把这个作为一个工作，然后继续这么做下去养家糊口，过一个家庭生活，老婆孩子热炕头，虽然没地也没牛，这个很幸福的生活就可以了，那么也无妨也无妨。如果你真的想清楚了之后，你真的想成为优秀的心理咨询师的话，那我觉得想成为优秀你就必须要付出更多一定要明白这一点。这个世界很公平，没有免费的午餐，如果有免费的午餐，那一定在别的地方你需要做一些什么，天上一般不掉馅饼，如果掉馅饼那可能是刮大风，那不见得是好事。所以你一定要有一个心理准备，就是想成为优秀的就必须付出更多，你说我这个人天赋好，天赋这个东西有时候当然天赋好是更好，他可以让你更容易成功，但是呢？不努力天赋再好也没有用，努力了之后，那么天赋才能起到它的作用，所以呢一定要有一个付出，愿意多付出的这么一个决心然后你才可能走向这个通往优秀型的咨询师的这条路。

那么你说我有了这种愿望，我也有这种决心然后我该怎么走呢，那就是几个方面，我觉得第一个方面呢是知识，第二个方面呢是技能，第三个方面呢是人格，这是几个方面由浅入深的。

先说最浅的比如知识，就是一个优秀的心理咨询师，他当然要有很多的这个很丰富的关于人类心理的这些知识，这就要求你必须得要不断的进行学习，我以前大学的时候是学别的专业，我是学天气预报的，后来我就对心理学非常感兴趣，我读研的时候就学了心理学，有人跟我聊起来，说你说这个心理学和做那个有什么区别，我说有一个特别大的区别就是学心理学你一辈子也学不完。你学别的技能你可能就是你会有一个说我现在我全学会了以后不用学了，比如说你学开车，你可能开了十年，你觉得不用在学了。但是学心理学你即使你现在已经学了三十年，我现在学了三十多年，三十年，没有多三十年，那么这个是不是觉得我不用在学了，没有，我觉得我需要学的东西还很多，所以你需要不断的在知识上继续丰富，继续学习。我跟初学者呢我一般都会说，我说你不要试图什么都学，你一定要术业有专攻，但是呢，当你想成为更优秀的心理咨询师的时候，你需要更多的知识。我们还是拿这个，拿武术做比喻，你说我初学的时候我只学少林拳，别的我不学，但是当你成了少林达摩院的高手的时候，你其实不可能只懂少林拳，你一定对其它的武术也要有了解对吧。所以这个有好多东西要学，更何况这个世界上最复杂的就是人类的心理。关于人类心理所研究的这些新知识，这是不断的出来，而且还有一点就是说比如你研究是某一种动物，你研究的这个，比如带鱼，然后你研究它的习性，那么你研究透了以后，基本上你就一直它是这样，它不会变六几年的带鱼的心理和七几年的，八几年的九几年的零零后的，一零后的都是一样的。但是人不一样，这个六十年代的人七十年代的人和零零后的人他们心理是不一样的。七十年代的人活到四十岁，和六十年代的人活到四十岁，和五十年代四十岁的时候他们的心理都是不一样的，社会在不断的变化，人的心理也在不断的变化。如果你拿你自己的老知识然后去应用，那可能你就会落伍，就会不通，就会不准确。所以一个好的心理咨询师，你必须随时学习。随时学习有人听说这行当很累哦，做心理咨询师是需要随时学习，但也很有意思就是在那种随时学习中你不断的去了解，这本身就是个很有意思的事情。

技能方面呢？我觉得技能要想掌握得好最主要的关键就是要练，不断的实践，不断的练，要做。任何技能你不可能说我知识好了就行了，一定都要练，你可以读很多关于网球的书，但是你如果上场不打网球你就打不好，我们这种跟人交往也是一种技能，很多时候他并不可能说给你很多时间去思考，就是一个来访者说了一句话，你当时那个回应，你不可能说比如我有时候上课的时候，我上课给本科生讲课，我说如果来访者当时在这种情况下说了一句这样话你们会怎么回应，然后底下学生们就不说话。我就问他们，他们就等呀等呀等好久，然后有一个学生说我想清楚了，“我这么回答”。这个在上课的时候是可以这样子的，但你咨询的时候是不行的，咨询的时候你必须马上回应，当然你可能说我觉得不回应更好，不回应也是一种回应，你必须马上有反应。你不可能一个来访者说，跟咨询师说我现在很伤心，咨询师说你先等会，我到隔壁屋想十分钟查阅一下资料，然后我看对你这种人的这种伤心该怎么处理，我再回来，这不可能的，你必须马上反应。这就跟那个打网球其实一个道理，对方那球过来之后其实是你不是思考你的手就跟上去了。这就是技能，技能的特点是什么呢？就要熟练，熟练的要求是什么呢？就要练对吧。熟练熟练，你不练怎么能熟练，所以想成为一个优秀的心理咨询师想让自己的技能比较好的话，那你一定要做咨询，我咨询做的很少了，但是我还是要做，那个你如果是不去练，我说过一段时间你就会手生了，手生了以后你的技能就没有办法提高，这是技能这一块。

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当然这里面也有一个选择，比如有些人说我选择说我就只治疗一种来访者，然后我只解决一种问题，然后只把这一方面的技能，给它炼熟了，比如我以后就成为专家中，那个特专的那种家，我专治恐怖症，我专治口吃，我专治尿床，然后我专治一种，然后你就把一套方法反复做反复做，做的很熟，然后你说我别的就不做了，这样我算不算优秀的心理咨询师？你也算，对不对。你就在你那个领域内，你就是这个领域内的优秀心理咨询师，这都没问题的。但是呢更多数情况下，可能你不能只做某一个专的领域，你可能需要就是至少有一个区域的一个问题，你都要会那你这个区域的这些技能，你都要经常的熟练的去做。有人以前就问过我，说我该怎么做才能让我技能挺高的更快。这里面当然也有一些技巧，比如说有一个最基本的一个技巧，我把它叫做适当的挑战，什么意思呢？就是你接来访者的时候，你不要老接那种特别容易的，就是你完全能处理对的，你完全知道该怎么做的，然后你一做就肯定能特别的有把握的，不要老接这种，因为你老接这种的话，他对你没挑战，对你没挑战就没有提高，我们任何其它技能都是一样，你说我这打篮球，我找的对手总是隔壁的那个胡同的篮球对，然后和隔壁的那个胡同的篮球队，我总是跟那些胡同们，胡同的那个篮球队去打，那你可能打一辈子篮球，你也就是一个胡同的水平。但是如果你跟区一级的队打，一开始你就觉得很有挑战，你可能根本赢不了，打打好像能适应了，然后你在跟市一级的对里去打，一开始你觉得很有挑战老输，打打慢慢的也跟上了，就是你找那种有挑战的，你才能提高。那什么叫又挑战的，就是有难度的，这是一个关键。就是你在选择来访者的时候，要有一个选择。如果你想成为优秀的咨询师，你有一个选择，但是这个难度是不是越高越好呢？不是，不是这样子的，我还是拿习武作比喻，我发现我经常拿习武作比喻，比如说你习了武，然后你学会一套武功，这个全学好了。这个是不是说明你是武林高手了呢？不是，你必须有实战经验，对吧。那你实战，你上哪去找谁实战呢。你找一些根本不会武功的，然后你把他们打败了，这不行。你要找会武的。但是你一下子找了一个特别强的敌人，金庸小说中，某一个人初出江湖就碰到了一个金轮法王，那么这样子的话，有没有万分之一的可能，就是你通过跟他比武你有进步了呢。也许有，但是更大的多的可能，万分之九千多的可能，是你就被他打死。那我们心理咨询师当然不会被打死，但是如果你要找一个非常高难度的一个来访者，那有可能你就会惨败。那么这种时候呢，你就可能非常的受挫。然后这种非常的受挫，它会使你的自信心被打死了，当你的自信心被打死了，你受挫了之后，你想恢复这个自信，其实非常难，所以我们尽量不要把自己搞的那么惨。我们要找一个有一定程度挑战的。就是比我现在处理的要难一点，但也不是特别难。我不会一下子找一个边缘性人格障碍。边缘性人格障碍被大家认称为心理咨询师杀手。我不要一下子就找一个心理咨询师杀手，那么在不断地练习过程中，你会觉得你的技术，他就会无形中去越来越好。现在呢，这个我得了大家的谬赞，认为我是一个属于比较好的心理咨询师，我自己去回顾自己过去的经历，就是我发现就是我，就是喜欢找点有挑战的这个来访者来做，这个对我耳朵帮助很大。所以我们同时期学习心理咨询师的人里面。我不是案例做的最多的，我的案例其实做的并不是那么多，但是呢我的进步却比他们块，有时候几年回去了之后，我再碰到他们，再这个学术研讨会上跟她们聊。我发现有的人，只是有的人，好像并没有什么进步。几年前在怎么做现在还怎么做，但是我就跟那个时候，我觉得判若两人，我自己感觉。当然也不只是我，有一些很优秀的心理咨询师也是这样的，那我觉得我们这些做的比较好的一点的和他们那些相比区别在哪，就在于说我们面对了挑战，这个是技能这一块很重要。

第三个是最重要的，但是可能我们最难讲就是人格，一个优秀的心理咨询师，必须到最后他有一个很好的心理素质。他自己的人格非常的特别的和谐，调整的要好，然后自己的心理问题要处理的要更多更深入。因为如果你的人格本身还有问题。那即使你的技术在熟练，即使你的知识再多，他也没有用，如果有一个知识极其丰富，技术及其熟练，人格极其变态。那他只能成为一个优秀的邪教。邪教徒、邪教教主。                                                           “习式治国”让世界瞩目

一个好的心理咨询师，他必须自己要有一个健康的，而且可能不仅仅是健康的一个人格特点，那么这个人格特点是怎么样能够让他更好呢。我觉得这个有几个方面。一个方面就是自我成长。自我成长，自我成长非常重要。这个永远不能停止自我成长，在给别人做心理咨询的同时，一定要把自己当成一个来访者来看待，自我分析，发下自己的问题，看自己情结的来源是什么，一点点化解自己的那些问题，做这个事情，这个是要不断做不断做。在这种不断这样去做的过程中也是你不会说我要求他必须几天见结果，可能几天之内见不了结果，但是天长日久之后，潜移默化之中慢慢慢慢的，你就有结果了。你就会发现，你自己在成长。那么当你自己在成长之后，你的心理素质全部提高了之后，同样的一个技术同样的一个知识，你应用起来就不一样。在金庸小说里面说，这个张君宝然后学了九阳真经之后，然后使用少林拳中，非常基本的一种技术，一种拳法，就打败了一个武林高手，为什么呢？因为他的素质上，素质上提高了。比如说自我情绪调节能力，比如说对自己的那种自知的那种深度，共情的能力，对别人的洞察力，接纳的能力，种种这些能力，当他都更好的时候，你就自然成为了一个更优秀的心理咨询师，我觉得人格成长这一块，甚至它不仅仅是心理学的事情，他是整个的人生。心理学之外，你的生活中，然后碰到各种事情，他有给你什么启发，你都要很有心的去生活。这样的话你，你的生活不是那种浑浑噩噩的混日子，然后你是在不断的探索人生，然后你若干年过去之后，然后你自然就不一样了，到你自己的这个人格更成熟了之后，其实你就成了来访者的一个榜样。就是来访者他看到你，他就能看到方向。他就能知道说其实心里咨询、心里成长，可以让我向这个方向去走。所以你这个人本身就是一味药，你这个人本身就是一个治疗。而且就是说我觉得除了心理学之外，一个人想要自己全面成长，应该了解更多，比如说读书你应该可以读一些人文这种，经典名著啊、一些好的小说呀、看一些艺术作品，实践你可以有一些其他的人生中的一些实践，然后让你成为一个整个人是活得更好的人，活得更好并不见得是发大财，而是内心活得更好，内心更安宁、平静、喜乐、明白。

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