一中学生的烦恼

《心理咨询师如何看见孩子的内心世界》·王可

一中学生的烦恼

还有几个月又到高考时间，这对于高三的学生及家长来讲都是一次“煎心”的考验。 
这个时候，对于我这名心理咨询师来讲，也面临着一次又一次的心理挑战。特别在面对部分家长因恐惧不安而产生急躁的心情时，我的一部分心理咨询过程就是要面对家长的，调整家长的心理状态，使之处在一个相对平和的感觉中，是孩子顺利参加高考的保证之一。 
针对高三学生因为考前过度焦虑而出现的躯体症状：如头痛、多汗、手脚发麻、胸闷、心慌，还有噩梦、强迫性的去想一个无答案的问题甚至产生幻觉等心理现象都是可以通过心理咨询的方式得以解决，但用多少时间这确实因人而异，有的咨询只要２小时左右就取得良好效果，有的咨询却要花上１０几个小时甚至更多才能症状全无，而这期间孩子、家长的积极面对起到至关重要的作用。 
尽管每次我都会把孩子的情况给家长说清楚，并且告诉家长这是一件急不来的事情，并需要家长积极的配合。可是，个别家长还是会对我这么讲：“王老师，我的心情你不用管，只要孩子好起来，我就自然没事了。”还有的家长在陪孩子做完一次咨询后，就打来电话说：“王老师，我看上次做完咨询后一点效果也没有，你知道的，王老师，我们是没有办法了，所以才找您来帮忙。”还有家长会说：“王老师，都咨询好几次了，效果是有，但是没有想象中的那么理想啊，我就想孩子现在全身投入学习，考个好成绩。” 
每每此时，我虽然理解家长的这份焦虑，但同时一种“被否定”的感觉会唤起我的一种心理恐惧，人人都想得到并很在乎外在他人的认可和赞同，我也是。我在家长的反映中，我听到了因为没有达到自己想象中的效果而产生的失望情绪；听到了不满意咨询效果而产生的抱怨；但我知道，这一切均来自家长过度焦虑的心情，所以，我知道，此时我能做的，就是稳下来，否则咨询关系就会陷入一种混乱状态。 
作为一名心理咨询师光靠心理技术是很难做好心理咨询的，心理效果的产生还要建立在心理咨询师良好稳定的心理状态的基础上，并随时对自己的心理变化有觉察的能力，对外来的评价，无论是认可的还是否定的，无论是赞扬的还是指责的，都需要保持清醒的认知，分清是自己的内心投射还是对方的真实感受，想要做到这一点，除了在咨询中通过表达自己的感受进行澄清之外，就是需要心理咨询师不断的成长自己，看清自己有哪些心理情结，并可以通过心理能量的转化使自己成为一个心理成熟的心理咨询师，而我这么多年来一直用意象对话的心理技术让自己一次次获得心理上的成长，到如今才能自如的应对更多的心理挑战。 
接下来的这个心理咨询案例真真切切的让我体会着家长在陪伴孩子成长过程中的所产生的焦虑以及孩子复杂的心理活动得不到家长的理解而产生的烦恼。 
蝴蝶，女，某一中学生，因为平时学习成绩很好，无论是自己还是家长、老师都认为自己能考上一个很好的大学。 
可是，蝴蝶近一个多月来，出现失眠的情况，有时好不容易睡着了却还做一些噩梦，梦的内容多为考试失利或是自己被蜘蛛丝粘住而无法动弹，所以吃饭的食欲都下降了，还时不时的有些头疼的感觉。 
半年之前，蝴蝶在当地找了一名心理咨询师做咨询，因为蝴蝶转学来到临沂,离我这比较近,为了咨询方便,原咨询师向蝴蝶推荐了我，蝴蝶及家长了解了我的职业背景后，同意并接受原咨询师的推荐。 
对于蝴蝶的一些情况,原咨询师给我做了一个详细的介绍。蝴蝶和原咨询师建立咨询关系已经有半年的时间了,在这期间,蝴蝶通过心理咨询师的协助,已经改变了一些不合理的想法并提高了部分学科的成绩,心理健康程度远比以前好多了,只是现在非常担心高考失败,所以,产生了一些焦虑情绪。 
蝴蝶第一次咨询，是母亲陪同而来的。在咨询室时，蝴蝶和母亲的咨询目标很明确，就是：协助蝴蝶消除焦虑，轻松面对考试。 
蝴蝶坐在我的面前，脸朝着我在的方向，而眼睛却看到了别处。母亲坐在一边，眉头紧蹙着。 
我看着我眼前的母女俩人，说：“非常感谢对我的信任，我很希望我的出现能为你们目前的困境带去一些帮助。”蝴蝶笑笑，母亲说，谢谢王老师。 
蝴蝶的母亲告诉我，因为蝴蝶最近情绪不稳，所以自己更加强了对蝴蝶的照顾。现在自己向单位请了长假，在一中附近租了房子全程陪同蝴蝶，照顾蝴蝶的饮食起居。自己每天会很早就起床为蝴蝶准备早餐，中午也营养搭配，晚上还要加宵夜，无论孩子学习到多晚都陪着，等孩子睡下之后自己才去睡觉。 
蝴蝶听完母亲的话，就看着母亲说，我一直就给你说不要这么全身心的照顾我，这样我会不适应，让我感到不舒服，你就是不听，或者说听了也答应了，过两天又变过来了。 
我听着蝴蝶的话，好像对母亲的全方位的照顾并不领情，反倒是有些烦躁。 
我问：“蝴蝶，你能详细的说说你是怎么来看待母亲陪读这件事情的吗？”我这一问，母亲也向前倾了一下身子，看得出来，母亲对这个话题看得很认真。 
蝴蝶说：“我上高三以来，我妈妈对待我的方式就变了，我自小妈妈就没有怎么照顾过我，这么多年，我已经习惯了这种方式，我也能独立的去面对和解决我所遇到的困难。可是，自从高三以来，妈妈竟然向单位请了长假来照顾我，我虽然能理解妈妈的心情，但我实在是接受不了，也不适应妈妈的这种爱。在我看来，妈妈请长假是没有必要的，再说这个代价也太大了。原来，我自由自在，吃什么自己说了算，什么时候睡觉自己决定，现在呢，妈妈对我的照顾完全打乱了我的生活习惯，甚至减少了我复习功课的时间，一中的学生都是学习成绩很好的，为了考出个好成绩，现在都在加班加点复习，而我现在有些乱了。” 
我问：“妈妈对你的照顾，反而减少了你学习的时间，这怎么讲呢？” 
蝴蝶说：“原来，中午放学之后，自己随便买点吃的，吃饭的时间也就１０分钟，现在回家吃饭，来回路上的时间就得１０分钟，再加上吃饭的时间至少３０分钟，晚上下自习回来后已经１０点多了，以前如果感觉到饿，吃点零食之后就看书，或者是一边吃着一边看，现在到好，回到家之后看到妈妈一直在等我，心里就有一种说不出来的烦躁，妈妈又问想吃什么，不管我想不想吃，妈妈又给我做吃的，等我带着情绪把饭吃完，３０分钟的时间又没有了。妈妈在我学习的时候会打扰我一下，说，时间不早了，早点休息吧，我知道是妈妈关心我，可我就是心烦，觉得妈妈好心没办好事。本来，我觉得高考是件平常事，我有点紧张焦虑也正常，让妈妈这样一折腾，我就觉得高考是一件非常重要的事情，如果考不好，我的人生就完了，我就对不起家长和老师，想到这，我就比之前更焦虑了。” 
我知道，家长的过度照顾成了造成蝴蝶压力的一个主要来源。我问蝴蝶：“你没有把这种情况给妈妈说说吗？” 
蝴蝶：“说啊，说了好多次了，妈妈就是不听啊，或者我急了，妈妈就答应，但第二天照样不改。” 
我看看旁边的妈妈问：“蝴蝶说的这个情况，你怎么看？” 
妈妈说：“孩子是说过，可是看着孩子学习这么辛苦，每天睡觉的时间这么少，自己就心疼。”母亲说，自己以前对蝴蝶照顾太少，现在在高考这么紧要的关头，理应多照顾一下孩子，否则自己会内心不安。“再说我的很多朋友也都是这样照顾孩子的。孩子学习成绩差也就罢了，关键是孩子学习成绩一向都好，如果是因为我没有照顾她而导致考试失败，那我的心里得多么难受啊，我会觉得对不起孩子。” 
这才是母亲自己的焦虑，母亲为了不让自己难受，所以，请长假来陪孩子照顾孩子。 
我问蝴蝶妈妈：“你的很多朋友也是这么做的，那么她们平时是怎么做的，她们的孩子有蝴蝶这么独立吗？” 
母亲说：“没有，可是我就是觉得以前我对孩子照顾太少，现在这么重要关键的时刻，我得弥补对孩子爱的缺失，否则，我这个做妈妈的也太不尽责任了。”说到这里，蝴蝶妈妈很认真的看了我一眼，问我：“王老师，你说这么做不对吗？” 
看着蝴蝶妈妈，尽管我内心非常理解这份疼爱孩子的心情，但确实不能苟同家长这种不切孩子实际情况的做法。 
我回答：“你疼爱孩子的心情我是理解的，但你疼爱孩子的方式确实不适合蝴蝶，而重要的是你的疼爱方式很多成分都是为了缓解自己的焦虑不安，为了让自己好受点。你的做法对不对，不是我说了算，也不是你说了算，而是要看蝴蝶的感觉。” 
说这些话时，我都是面带微笑，我知道，可怜天下父母心啊。 
蝴蝶的母亲不说话，我知道这位母亲正在思考自己的所作所为是否真的为孩子带去了帮助。 
“蝴蝶，妈妈的焦虑确实存在，但她也更想在这个时候帮助你，尽到做妈妈的责任。如果妈妈不对你这样照顾，你能确定以后不怨妈妈吗？”我问。 
蝴蝶说：“我能理解妈妈的心情，可是目前妈妈对我的照顾反而成了一种压力，我觉得这种全面的照顾不适合我。” 
“那你有什么想法再给妈妈说清楚一点，越具体越好，确保妈妈能对你放心。”我建议蝴蝶。 
“妈妈，你去上班吧，我想回到我原来的生活状态中，自己安排自己的生活及学习时间，我喜欢这种独立自由不被过度关注的轻松感只有这样，我才能安下心来学习。如果你实在觉得一定要为我做点什么，你才安心，那么你也可以在冰箱里准备一些吃的，如果我需要，我就会吃的，晚上我学习的时候，你不要陪我，你按照你以前的正常休息睡觉就好。” 
蝴蝶说完这些，看着妈妈。 
妈妈表情纠结，非常认真的问蝴蝶：“如果妈妈在这个高考关键时候没有陪伴照顾你，你真的不怪妈妈，不觉得妈妈是不爱你的？” 
“当然不会怪妈妈，妈妈爱我，我也是知道的，我会努力考出好成绩的。”蝴蝶明确的回应妈妈。 
“好，那我明天就去上班，如果有什么需要，你随时给妈妈讲。”妈妈终于下定决心回归到自己原来的生活中去。 
蝴蝶终于松了一口气，我也轻松起来。蝴蝶的妈妈说：“王老师，我原本以为在这个时候给蝴蝶最到位的支持，没有想到却给蝴蝶带来了另外一种压力，是我没有考虑自己孩子情况，有些盲目的去爱孩子了，而且没有意识到这样做也是为了满足自己的心理需要，而不是满足孩子的心理需要。现在好了，我和蝴蝶都轻松了，我那颗天天悬着的心也放下来了，无论孩子考的怎么样，只要顺利渡过这个时期就好，还请王老师多多费心。” 
我笑着说：“我会的，这也是我应该做的。” 
在接下来的几次咨询中，都是蝴蝶一个人来见我。 
第二次咨询时，蝴蝶问我：“王老师，眼看着高考越来越近了，我感到压力很大，我现在感到紧张，学习注意力也不能集中，觉得今年很难考出好成绩，越是这样，自己的学习成绩越提不上去，看到同学们都认真学习的样子，我就着急，有时候做题，我的手就发抖，都写不成字了。” 
“噢，这确实挺让人着急的。那么，你用过什么方法来解决过自己的问题吗？”我问。 
“原来的心理咨询师给我用意象对话法给我做过治疗，效果还行，但我不知道，我现在的情况可以用什么方法。” 
“噢，挺好，看来你的领悟能力很强，意象对话技术在让人达到领悟境界之后会起到意想不到的治疗效果。”我在认可并鼓励求助者。因为我知道，蝴蝶在骨子缺乏一份青春期的心理自信。 
蝴蝶笑了笑，没有说什么。 
“蝴蝶，你说你的压力大，那压力主要来自哪些方面？” 
蝴蝶说：“自从上次与母亲谈开后，母亲那边就没有什么压力了，父亲那边也没有压力。只是这段时间，我经常被一句话所困扰，我记得上高一时，我的学习成绩是班级前10名的，自己很有自信的。有天，我突然听到我最好的朋友说给别人的一句话：‘别看蝴蝶学习成绩这么好，这全是她拼出来的。’就这样一句话整整影响了我2年多的时间，我觉得：我最好的朋友都看不起我，说我坏话，那别人也会说我笨了。” 
我听完之后，心里非常沉重，一句话的意义就能改变一个人的状况，真是太让人心疼了。 
我问：“蝴蝶，你现在和你当初的那个朋友还有联系吗？” 
“我们现在还是同班同学，平时关系也还行。”蝴蝶说。 
“那好，王老师这次就给你布置个作业，那就是回去之后把你的多年的困惑找你同学聊聊，看看你同学当初说那句话是什么意思？”我知道，蝴蝶同学一定是误会了她朋友那句话的意思，而我对她解释力度怕不够，所以我就给她布置了这个作业，而这个作业达到的另外一个目标就是：与同学建立良好的沟通关系，也是高中生面临的一个很重要的发展课题，因为会沟通，才会有朋友，有朋友才会有支持，有支持是个人获得幸福生活的关键。 
又见面了。 
蝴蝶如约来到咨询室。蝴蝶看起来脸色挺好，并兴奋的告诉我，她完成了上次我布置给她的作业。“她朋友告诉她那句话的意思是佩服她，而绝对没有看不起她的意思，与同学交流之后倍感轻松，真后悔没有早些跟她沟通。”蝴蝶说。改变她的不良认知和不合理信念是让蝴蝶获得与人交往的良性模式，更是让蝴蝶建立自信的重要路径。 
这次见面，我们用了一个小时的时间，这次我给蝴蝶提供了一些应对焦虑的方法，主要是积极暗示法，积极暗示法的重点就在于让求助者获得成功体验。另外，我们一起又讨论了运动带给自己的好处、多与同学做交流的好处、多在自己身上找优点的好处等。在咨询室，我用较多的时间指导蝴蝶学会放松技巧。并布置她回去之后多多练习放松技术，并利用自己的积极暗示语及时与焦虑相对抗。 
第四次咨询时，蝴蝶把上次作业的情况给我交流了，说效果挺好，只是自己又总是有“担心别人说自己笨”的念头蹦出来。我知道蝴蝶的这种焦虑背后定有害怕和担心的事情。而这次我用到了互换角色的方法进行冲击疗法，而达到的目标是积极看待别人对自己的评价，调动自己内心的潜在能量，使自己成长起来。 
我建议蝴蝶与我交流时，要用眼睛与我对视，直到不再胆怯为止。而在这个过程中，我一直用她担心的信念重复的说给她听，并伴随着眼神的挑战，持续20分钟后，蝴蝶告诉我：“王老师，我明白你的意思了，其实别人说什么并不重要，重要的是自己的生活要自己来过，别人帮不了我，我只能靠自己，来不断的提升自己。别人如果用恶性方式来打击自己，自己更不能上当，这应该是我成长的阶梯，一步步走上去，从而达到我想要的目标。”我鼓励她说：“对了，担心并不会解决什么问题，只有面对才是解决问题的办法。” 
蝴蝶问我：“别的同学出去玩，学习成绩还挺好，为什么自己天天在教室学习，成绩却提升不快呢？” 
“你天天在教室学习，注意力是一直放在学习上吗？”我问。 
蝴蝶摇头。 
“这就是区别，你虽然天天在教室，但有时思绪早已经飞远，而用在学习上的真正时间有多少，你知道吗？而别的同学劳逸结合，学习累了就休息，到教室外运动一下，呼吸下新鲜空气，这是有利于知识吸收的。”我说。 
“看来凡事不能看表面现象。”蝴蝶明白了。 
最后，我为蝴蝶推荐了一本书岳晓东教授写的《高考超常发挥》。并约好下次见面的时间。 
第五次咨询，我大胆的决定突破心理咨询室的设置，与蝴蝶一起走出室外，来到我们中心楼下的东邻花园。这里有花有草更有参天大树相立，给人一种清晰自然和谐放松的心情。花园边上还有一些健身器材，唤发着人们身上的活力与健康。我想置身于这样的大环境中，在我的引导和启发下，蝴蝶对人生的领悟和感受会更深，这在培养和完善蝴蝶的个性上会有很大的好处。 
我与蝴蝶走过一条石头砌成的小路，来到一棵大树下，这棵大树高大茂盛，充满着无限的生命力，我建议蝴蝶闭着眼睛放松并靠在大树上，想象着如果自己与这棵大树融为一体的话，自己将会有怎么样的心情。 
5分钟后，蝴蝶告诉我：她拥有着无比的自信和勇气，她能像这棵大树一样经历风雨，因为她也像这棵大树一样每日都吸收着来自大自然的阳光和营养。她也会像大树一样勇于担当生活学习中的困难与辛苦。而这正是我希望蝴蝶能够意识到并拥为自有的信念。 
时间很快过去了，我与蝴蝶来到咨询室，谈了一下刚才在室外的感觉，并为她布置作业：把此次的心理咨询历程中的感受写下来，而这个作业的目的就是为了强化她此次建立的良好信念及应对学习过程中面对困难的态度。 
几天后，蝴蝶打来电话说，刚进行完理综考试，认为此次考试的题目比较难，自己没有做完题目，因为自己先做难做的题目，等做完只剩下一个小时的时间了，所以心里就发慌，而再遇到难点的题目，手就发抖，蝴蝶显的比较紧张。 
而我在电话中的建议： 
1.把握做题技巧：先易后难 
2.还要认真复习题目 
3.手发抖时，伸展五指（动作），暗示自己一定能行 
蝴蝶不止一次的说：“是不是焦虑指数又升高了啊？”我回应：“在这个时候任何人都焦虑，你的焦虑属正常，不会有升高。”我知道针对蝴蝶的这种情况，用这种坚定的态度和语气来回答她的问话，是最合适的了，是最能让她产生心理稳定的条件。 
等我和蝴蝶第六次见面时，距离高考还有一周的时间，今天是端午节的最后一天，蝴蝶预约下午4点来咨询。
下午4点蝴蝶准时来到咨询室。这次谈话的过程很随意，我甚至悠闲地喝着水，为的是创造一种更轻松更自信心的咨询情境。 
蝴蝶没有别的问题，只是担心考试会产生焦虑感，而我这次没有与求助者探讨更深处的问题，只是交给了她一些应对焦虑放松方法。因为离高考还有一个星期的时间了，也因为我们在前几次见面的过程中把一些能涉及的问题都涉及到了，所以我任务当务之急是教给她一些放松方法。 
1.针对午休和晚上睡不着觉的情况：我的策略，倒数数，例如：1000、999、998……；深度呼吸并现场指导蝴蝶做。 
2.针对考试时焦虑，手发抖状态：我的策略，紧握拳，之后松开。 
3.如果大脑有些懵，闭上眼睛左摇头3下，右摇头3下，之后深呼吸一下定神。 
4.平时练习左右手的交叉。 
对于蝴蝶提出的所有担心，我都会在第一时间内否定它的想法，并积极暗示她能行。蝴蝶还向我提出一个问题：“考试时，如果有作弊的考生想看自己的试卷，要不要给对方看？”我从心里很是纳闷，对方怎么会问到这样一个问题，但我没有了解，告诉她：你做主，你想让看就让看，你不想让看就不让看。 
蝴蝶还很有兴致的谈了一些每年考生作弊的现象，但自己并没有作弊的打算，而我也不支持，只是又强调了一下做题的技巧，一定是由易及难而做的。 
最后约定在蝴蝶高考之前的一天给我打个电话，我的目的是要在那个时刻给予她鼓励和支持。 
后来，蝴蝶又打来电话,说自己刚刚接到一个电话,是读初中的表妹打来的,表妹说“明天就要高考了,这是人生的重要转折点,祝自己考出个好成绩。”而这样的鼓励和祝福在这个时候却给蝴蝶造成了一定的心理压力,蝴蝶说自己心里发慌,而我告诉她:“表妹的这句话代表了一种特殊的心情,是一种习惯性了的祝福,并不是要求你一定要有超常发挥,更没有给你施加压力的意思,如果是这样,你表妹就不会给你打电话了。”蝴蝶明白了我话的意思,并且很释然,并说,明天一定会好好发挥的.其实在这种紧急时刻，心理咨询师需要做的就是调整蝴蝶对这件事情的看法就可以了，这会起到事半功倍的作用。 
高考结束后，蝴蝶打来电话，说高考已经结束了，现在已经回到家里。问及高考发挥情况，蝴蝶评价自己的考试状态：属于正常发挥。 
我一颗悬着的心也放下来了，我必须承认，我特别希望通过我心理辅导的学生都能在考场上正常发挥出自己的实力水平，更希望她考上理想的大学。 
我同她商定好，等成绩出来后，再打电话告诉我。我也热情的邀请她来中心玩，我的感觉就像是陪着自己的宝贝走过这段煎熬的历程，现在终于松口气了。 
考试分数下来后，我接到蝴蝶的来电,说自己顺利被某医学院录取，所学专业：“预防医学”。对方甚是开心，说这个专业正是自己想要的。而我也非常的高兴,因为我所跟踪的这个案例取得了满意的效果,这也再次说明心理咨询对考生产生的焦虑情绪起到了重要辅导作用。截止今天，我的这例高考辅导案例圆满结束。 
当我回忆并总结这个咨询过程时，我发现这例个案,从开始到最后,用了5个月20天的时间,这期间我们总共见了六次面,但电话陪伴却一直陪到她高考结束,我用了不少心理治疗技术来帮助她摆脱面对考试时候的紧张和焦虑,如:积极暗示法、意象对话法、认知疗法、情景再现法(自己创新的方法)等,都取得了良好的效果,而我最深的感受不是来自己各种技术对她的帮助,而是我的一种态度对她的帮助,那就是:“陪伴”. 
“陪伴”,我用责任感和爱心一直陪伴着她,不论她什么时候打电话给我,只要方便,我都会接起电话,如果当时不方便,我也会之后给回过去,而在电话中的支持和鼓励对于求助者而言是非常重要的,因为这起到了很重要的缓解焦虑的作用.有的时候,咨询师在面对求助者的时候,并不需要说多少话,只需要静静的听并认可求助者就很好,因为陪伴是一种支持,更是一种力量. 
当然,咨询效果之所以取得这么好的结果,另外一个重要的原因就是求助者对咨询师的信任和对咨询规则的遵循,求助者总是按我们约定的时间来访,如果时间有改动,也会打电话告诉我.对于咨询师布置的作业,求助者也会尽力去完成,对于求助者而言,这是一种良好的品质,因为这对于保持良好的咨询关系和良好的咨询进程提供了保障。 
作为一个咨询师,我能做的,就是尽我自己最大的努力去为求助者负责,让求助者获得更好的成长,渡过人生当中的心理困难与困惑。为了做到这一点,我必须不断的认真学习、不断的成长自己,从而提高自己的综合水平!
祝所有面临“人生考试”的人们,都顺利渡过,活出自己的幸福生活! 
对了，写到这儿时候，我突然想告诉大家，现在的蝴蝶已经毕业并参加了工作，生活很好的。

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