意象对话深度成长----（九）走出黑暗

      不知从何说起，好像是从快乐的前段时间现实中的经历，感觉自己从黑暗中走不出来，王老师让我们去体会从这种负性情绪走不出来的感觉，前面的音没录记不得了（千万不要相信自己的记忆，说不定都是一个假象，因为我们的记忆毕竟是有限的，说不定已经被我们添油加醋了，失去真实了，也许这只是我的感觉）。

      暖暖觉得如果老呆在负性情绪出不来的话，是因为对别人对自己期待太多，比如期待老公更理解她，期待老师对孩子好一点，期待孩子表现更好一些，因为放不下这些期待，所以担心、焦虑等这些负性情绪就一直存在，走不出来。暖暖的负性情绪大多来源于自己，把控不了全局、别人不受控制、自己的无能、自己没有那么多的知识和力量，然后觉得什么都不如意，不是自己想象的那样，控制不了别人，也控制不了自己。

      天天也是觉得没有方向，就像无头的苍蝇不知往哪走，有时候就是这碰一头那碰一头，自己出不来自己还很生气，生自己的气也生外面的气，有时候遇到一件事情不知道转弯，一条道走到黑，太过于较真就走不出来了。天天总结如果从这种黑暗之中走不出来体会到的是没有方向感、愤怒、找不到出路。天天的负面情绪来源于看哪个人不顺眼呀，看哪一件事不顺心啊，心里就会有情绪，天天认为跟自己和别人都有关系。

      如意感觉就是自己的无能，自己求来的那个情要不到的时候，纠结，掉到那个坑里出不来，因为自己无能啊，说着说着如意说得不到我就不要了，求不到我就不要了，能得到什么样就什么样。她的这个负性情绪的产生是自己要的那个高度达不到，自己就难受憋屈，自己的事业也没起色，没达到那份高度，自己完不成，没有这份能力，眼眶子还那么高，就是自己心里难受的原因。

   开心是担忧孩子的未来，担心孩子的习惯、顾虑、期望、迷茫、矛盾、犹豫不决。开心的负面情绪也是期望太高，力量太小。

   快乐体会到的是迷茫、着急、焦虑、无奈。快乐现在一下子感觉都是自己的原因。

   百合的负性情绪来源于自己的欲望没被满足，预期的目标没有达到。自己把这些寄托于外界的时候，期望值过高，别人没有满足，情绪就来了。

      我的第一感觉是对这种负性的情绪还挺喜欢的，依赖、舍不得，再往里就是离开的力量还不足，会出来，出来了就再进去，再出来，再进去，还没完全的剥离，屡败屡战的感觉。

      现在去想的话我在黑暗里产生了幻想，幻想就是一种对黑暗的逃避，逃避的就是现实带给我的恐惧感，我待在幻想里就体会不到那个恐惧的感觉，其实那感觉一直都在幻化出来一个美的东西，但那个美的假的东西却迷幻了我的慧眼，我的幻想就是我的黑暗，我的黑暗就是我的幻想。幻想我的老公，幻想我的儿子，幻想出最疼爱我的妈妈，幻想出最好的爸爸，幻想有钱，幻想干大事，现实给不了的我都幻想出来，幻想满足了我的一些心理需求，幻想的美好更让我逃避现实，幻想和现实又有着巨大差距。就是那种万事开头难的感觉，想象出做大事，没做之前先害怕，一害怕我就不做了，又去想象，掉进这个循环圈里。老会想到小时候逃避爸爸的感觉。我的只用了一句歌词来概括：“自怜自爱自烦恼”，我觉得我这样大家就应该都懂我，都明白我，我想象着别人应该都怎么着，完全沉浸在自己的感觉里，还觉得你们怎么都不懂我不理解我，我就会恨你们，所以表达是多么的重要，不是我觉得应该怎么着，而是事实满足不了你觉得。

    在给暖暖处理的时候，我出现了巨大的情绪。当暖暖被指责“你太自私了，你太自私了”的时候，我感觉像在指责妈妈，也像儿子指责我。我体验到的是妈妈从来没爱过我，一直在控制我，她没有能力爱，她用控制来填补爱的缺失，但从外部来补是永远填补不了的，只有通过成长学会了爱自己才有能力去爱别人。同样在某个时期我也在为了自己而没有能力爱孩子，现在不同的是通过这么多年的学习我有了觉察，有了分辨。所以给儿子说我是为了爱你才知道了先去爱自己，然后才有能力去爱你。还有让我想到了我孩子上学无门的时候，那种无助、无力，但还得去承受，承担了自己承担不了的东西。妈妈承担自己承担不了的东西，我也在担自己承担不了的东西，孩子再去承担承担不了的东西，去承担自己承担不了的东西时是喘不开气的，是憋闷的，是用言语表达不出来的。但在这一刻通过暖暖的释放，我的这个情绪也得到了一定程度的释放。

     在给百合处理的时候我的感觉依然没太有，给如意处理的时候，她的那种歇斯底里的释放让我感觉有点不屑，会有种烦的感觉，这也恰恰证明了我的包容度、高度还差太远。其实会有种感觉：如意在说“我恨你们”的时候我会感觉到是“我爱你们”，所以我会笑。

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