首部《心理健康蓝皮书》——《中国国民心理健康发展(2017-2018)》22日发布！
【首部《心理健康蓝皮书》发布,大数据看#你的心理健康吗#】《中国国民心理健康发展(2017-2018)》22日发布,报告显示少数人群存在心理健康问题。教育孩子、人际交往…哪心理服务最被需要?哪些职业人群的心理状态,值得关注?如何判断是否产生心理问题?别让心理问题打败你!
1、你的心理健康吗？
48%现在社会上人们的心理问题严重
40%“说不清”
12%“不严重”
88%的受访者认为心理健康工作重要
74%的受访者认为获得心理咨询服务不便利
2、哪些心理服务最被需要?
自我调节53%
教育孩子46.3%
人际交往44.3%
心理疾病防治34.1%
职业指导33.9%
婚姻28.9%
3、不同年龄，
心理状态如何变化?
心理健康指数随年龄增长呈下降趋勢
青少年阶初 初一学生心理健康水平最高
(12-18岁) 初二、初三学生次之,高中最低
心理健康指数逐渐上升
成年阶段 19-30岁上升较快,30岁后缓慢上升
(18-55岁) 成年人总体表现为年龄越大理健康状况越好
心理健康指数
老年阶段 在75岁前平缓
75岁后进入老年期
心理健康指数显著下降
*心理健康指数:以500分为均值,总分可用于反映总体心理健康水平。
4、男女心理健康，有何差异？
抑郁、焦虑等情绪障碍发生率（女性高于男性）
心理健康指数（成年女性显著低于男性）
情绪体验和人际交往心理健康（女性高于男性）
5、哪些心理疾病亟需被认知？
公众知晓率高于90%：精神分裂症、自闭症（孤独症）、强迫症、焦虑症、抑郁症
公众知晓率不足50%：读写困难、惊恐障碍
6、这些职业人群，需要重点关注
教师：心理健康水平整体呈逐年下降趋势
抑郁、焦虑、偏执等方面问题出现变差趋势
医护人员 心理健康水平普遍偏低
医生：心理健康状况低于我国普通成年人平均水平
焦虑、偏执、抑郁等较为突出
外科、急诊科和儿科医生的心理健康状况相对较差
护士：心理健康状况显著低于全国平均心理健康水平
银行业职员：超过半数职工心理健康状况不佳
54.9%职工存在焦虑情绪
61.2%职工报告压力感较大或很大
30.6%职工在工作中表现出高程度倦怠
IT业职工：呈现“三低两高”的状况
高压力、高焦虑、高幸福、低抑郁、低倦怠
35-40岁的员工处于高压力、低身心健康、低幸福感的“一高两低”状态
7、是否产生心理问题，如何判断？
情绪：看情绪是否处于正常状态，是否有过于严重以及持续时间过长的负性情绪，如恐惧、担心等
行为：看行为是否正常，睡眠、饮食、工作、娱乐等方面是否出现问题
思想认知：是否反复出现负面想法，或者脑力迟钝，无法有效思考，记忆力下降等。
社会功能：如果无法像正常人一样生活、工作、学习、娱乐，说明心理状态已非常不健康。
8、抑郁程度自测表
请在符合情绪的项目上打分:没有-0;轻度-1;中度-2；严重-3.
1你是否一直感到伤心或悲哀?
2你是否感到前景渺茫?
3.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5你是否对任何事都自责?
6你是否在做决定时犹豫不决?
7这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
9你是否感到一蹶不振,做事情亳无动力?
10你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
12你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?
13你是否丧失了对性的兴趣?
14你是否经常担心自己的健康?
15你是否认为生存没有价值,或生不如死?
评分标准
0-4,没有忧郁症
5-10偶尔有忧郁情绪
11-20,则有轻度忧郁症
21-30,有中度忧郁
31-45,有严重忧郁症并需要立即治疗。
【提示】
仅供自评测试,不能作为诊断依据,如有必要请及时咨询医生。
来源:《中国国民心理健康发展报告(2017-2018)》、健康时报、人民网
心理健康，你不可不知道的
心理问题就像我们生活中遇到的事情一样,随时随处可见，但不是所有的心理问题都需要通过心理咨询来解决。所以,一个人需要心理咨询帮助的指标如下：
1、自我调节无效,传统的调节方式,如娱乐、休息、体育运动等等都不能缓解心理上的不适感
2、在情绪上、行为举止上的心理异常,持续一个月以上,无明显变化
3、心理上的不适感,妨碍了自己的现实生活质量,甚至对他人造成不利影响
4、属于心身疾病范畴的慢性疾病,如哮喘、糖尿病、失眠等等,需要一边就医一边进行心理调节
5、自我感觉无异常,但不同场合的不同他人都对你的某个行为或情绪某种状态提出过疑虑
6、成瘾行为(如酗酒、嗜烟、网、药物等)
7、医院精神科或心理科诊断为人格障碍,各类神经症及各类心理问题的患者
8、自己认为需要。
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