【樱飞-学员分享】我的心灵成长之旅
范自明老师为导师的第51期心灵成长之旅在依依不舍中结业了。结业典礼上好多人说感受的时候提到了无所谓，提到了淡定，提到了从容这样的字眼，说的是成长之后面对人生的态度较之以前发生了转变的心路历程，他们也说出了我的感受，相信我们51期的学员每个人都感受到了满满的收获以及个人的成长。
如果没有记错的话，跟着范老师，我已经走过了4期的心灵之旅。尤清晰的记得第一次参与时既紧张又兴奋的心情，我在第一次体验时就感觉来对了地方，找到了组织，那时的我如获至宝，觉得这么好的课程应该分享给身边的每一个人，对于不甚热衷的人感到不可思议些许愤怒甚至稍微觉得对方是不是有些不可救药，想起那时我的状态还挺想笑的，就像王可老师在结业的时候听我分享这段经历时说，祝贺你，终于跳出上帝的角色，放弃拯救别人的想法了。
其实在一期接一期的心里成长的过程当中，我的很多思维方式待人接物和心态都在不知不觉中发生了转变，记得第一期结束还未进入第二期学习的这段空档时间，我的心情随着间隔时间的拉长越来越焦虑，我觉得再不开课我的情绪又要开始不稳定，甚至可以说非常害怕担忧，心里的弦崩的紧紧的，生怕会断掉。
而我们这一期的心理成长小组中间遇到了疫情，在疫情过程当中不得不停课的时候，我意外的发现我已经不像之前那么焦虑了，就像开头我讲的同学们的分享，他们再遇到生活中之前会焦虑责怪甚至攻击自己的事件时，开始变得无所谓，淡定，从容。我在等待里就是这样坦然自若的，因为我知道疫情总会过去，小组总会开课，不必着急不必焦虑，一切都是最好的安排。
不光是对待上课的心态，在现实生活当中我也开始悄然发生改变。之前总容易生气，过后又常常后悔，觉得有些小事不值得生气，可我也弄不懂自己为什么生气，愤怒的源头在哪里，总是被情绪牵着鼻子走，过后又会因为自己的无法克制感到懊丧。不但自己气的身体不舒服，搞得对方也莫名其妙。
通过心理成长小组的学习，我学会了觉察，当情绪来的时候，有时会习惯性的像以前一样，开口就是质疑就是反问就是负能量，好在我开始瞬间觉察到，我看到了我的情绪，当我的注意力在观察情绪的时候，情绪就已经适当的做了转换，那个爆发力和后座力就没有当初那么强。然后我按照范老师教的方法，正向陈述，只表达感受，不评价不攻击。
我老公是首先感受到我的转变的人，他说虽然现在你还是会生气，好像没有以前那么凶了，而且生气的时间变短了，事情过了就过了，不再有冷战期，不再事后找茬。我说当我开始觉察我的情绪的时候，我作为旁观者，会发现有时我发火，虽然是你的某句话引起的，但背后是我自己的情结，很多时候不是你的问题，很多时候是我自己出了错。我老公马上说，哎呀，这个课可没白上啊。哈哈哈哈，我开始去上课的时候他可不是这么说的，那时他的态度是：如果有病咱就去医院，该吃药吃药，该打针打针，你现在花这个钱去学习这些虚无缥缈的东西，这不是有精神病吗？
包括最开始我上完课兴冲冲回家想要找他分享时，他是拒绝的，他是不能理解的，他一直是反对的，觉得我在浪费时间浪费金钱。直到有一天，我把范老师给我们做的其中一个意象跟他做了一个互动（求了半天才配合的），没想到触发到了他的情结，他突然无法克制的开始泪流不止，他惊讶极了，甚至是恐慌极了，不断的说，这怎么回事儿呢？我这是怎么了，我怎么控制不住我自己啊。是呀，结婚这么多年，我还真是没看见过他哭，他觉得男人哭是很丢脸的事情。我告诉他，不用控制，你尽情的释放你的情绪，你想哭，就到我怀里哭吧。
随着我们的争吵变得越来越少，我们的关系也越来越融洽。从我刚刚开始加入心理成长小组，他总是把精神病挂在嘴边上，而现在，当改变一点一点发生，他的口头禅也不知不觉的变成了学习果然是有用的。你是学心理的，果然沟通能力好。
当然，即使是现在，我的成长之旅也只能算刚刚开始，而我的成长学习肯定是一辈子的功课。想起最初，我通过上课感觉到收获想要改变别人的时候，总是很郁闷，我都开始改变了，你怎么还不改变。我都成长了，你怎么这么食古不化，你怎么不信任我，这么好的课程，你不来上课太傻了...现在放下了改变别人拯救别人的想法，专注于提升好自己，当你越是想要试图改变别人、提升别人的时候，你期待中的那个改变就是不会发生，而当你不再试图改变别人，不断学习提升，当自己一点一点改变，一点一点变好的时候，周围人的改变也悄然的发生了。
我特别想要和大家分享结业这一期，范老师给我们做的这个意象--妈妈的礼物。在意象里，妈妈送我的礼物是一件耀眼夺目、璀璨无比并且带着魔法的公主裙，我只要穿上那件裙子，就会变身为公主，头戴王冠，脚踩水晶鞋，一路奔跑，向着最豪华的宫殿，向着宫殿里最盛大的舞会奔去。
但令人伤感的是，我推开舞会的大门，虽然隐约可以看到王子向我走来，可是他的模样是模糊不清的，满堂的宾客会在我们的旋转当中，慢慢的也变得面目模糊，直至消失。周围只剩下一场大雾或者一团烟，所有的东西都消失殆尽。就像做过的一场美丽的幻梦。我的感受是，能够成为公主，原因就是那件有魔法的裙子，只要脱下它，我就会又变成那个最普通的姑娘，回到最普通的生活在人群中，淹没在人群里，再也找不到。
范老师在带我领悟意象的时候，让我着重看我穿着公主裙奔跑的样子。最初，我是不知道我要奔向哪里的，或许是奔过去参加舞会，或许是舞会结束，快到12点了，我得快点离开宫殿，才能坐着南瓜车安全离开，而不是在舞会中，就重新回归灰姑娘的模样。
范老师提示我，多看看奔跑时候的自己，你会感受到什么？我觉得那个奔跑中的自己，就像我此刻的生活状态，我经历了长达十年的病痛的折磨，即使现在也还没有消失，但是现在的我情绪开始变得饱满亢奋，我开始努力学习，提升自己，把自己的生活安排的满满的。用我朋友的话说，你好像要把生病十年以来浪费的时间争分夺秒的夺回去，你这样把自己搞得太累了。对，我常常觉得自己太累了，有一种把自己逼到窒息的感觉。
可是我不敢停下来，我也不想停下来，因为我知道我只有在奔跑着，努力着，我才是那个光彩夺目的人。一旦停下来，我就要回归到普通人的生活。我发现了我的模式，我的内心深处始终有个情结，我一直有个公主梦，我一直不肯接受自己平凡而普通的事实。
这让我想起上一期范老师也曾给我做过的一个意象，在那个意象里，我是一个疯狂旋转的陀螺，那个陀螺在旋转的过程当中，身体轻盈优雅，五彩缤纷，但是它也是不能停下来，因为一旦停止了旋转，躺在地板上，就是一个孤独的，老朽的，破败不堪的，马上要被淘汰的陀螺，在那次意象里，我哭到停不下来，那就是我当时的状态，我在拼命的学习，我把自己累到不行，可是我不敢停下来，我知道那是我自己的选择。我当时的回复是，如果停下来是这个样子，我宁愿旋转致死。
如果你觉得，哎，这两个意象所映射出来的东西不是一样的吗？你的成长到底在哪里呢，你始终是逼着自己不敢停，没有什么进步啊。我的改变是面对大同小异两次意象呈现的我的感受，两次意象里我都依然还是那个心存幻想，不愿接受自己平凡而普通的人，但是上一次，我面对结局的时候痛哭不已，我宁愿累死在旋转的路上，也告诉自己不能停。而这次，首先在奔跑的时候，我的状态就不是焦虑的，是在从容优雅的跑。
上一次作为陀螺，我除了痛哭不止，回复是，如果停下来是丑陋而衰老的样子，我宁愿旋转致死。而在这个意象里，我完全没有想哭的冲动，虽然还是稍感遗憾，但总体内心平静，能做公主当然好，能璀璨夺目当然好，但如果停下来脱掉魔法公主裙，我就变成一个普通的姑娘，那也不错呀。普通的生活也有很多值得发现的美。光彩夺目的时候，就照亮别人，普通暗淡的时候，我就做好自己，都可以，哪个都是我自己，我都可以爱我自己，无论是光彩还是暗淡。
我就是想要通过这两个意象的感受，来觉察我的确是在不断成长的，当然也能意识到成长的还很不够，但又有什么关系呢？成长是一生都要做的事情，我要持续保持学习的习惯，在范老师的带领之下，在成长的路上自由翱翔，但不再急功近利，不再焦虑不已，我要从容淡定的自由去翱翔，不再奢望翱翔的时候永远是晴天蔽日，当然可以有阴天，有狂风，有暴雨，有闪电，这都是生命当中应该遇到的样子，有什么关系呢，我不再逼迫自己一定要飞的最高，翱翔是我的姿态。
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