人际关系的处理与技巧

   人际关系的处理和技巧  
                       临沂樱飞心理咨询中心   王克丽

    通过苏小妹的介绍我们可以了解到她内心中的矛盾，其实她非常渴望与人交往，但是又害怕与人交往。

    通过了解我们知道她小的时候很开朗，直到初中家里只要来了客人她就躲起来不愿意和他们交流。

    小时侯每天下午五点多跑到胡同口迎接爸爸，跟爸爸很亲，但是现在却感觉父女关系很淡漠，也很少说话，更不想回家。

这个时候郭老师建议她改变认知，因为家里小妹是老小，很多时候父母对她关注少点这也是可以理解的。但我们长大了也知道反哺更多去关心父母也是必要的。在这里我们只是给苏小妹一点点建议，根本的还在她自己去“动”。

    其实父母表达的感情方式与我们的表达方式是不一样的，他们更多时候是内敛的，所以我们应该体谅我们的家长。我们可以试着改变自己，例如多参加一些户外活动，我们便不会把注意力放在父母对我们的关心和照顾上了。

    换位思考一下，人是可以改变的，说明我们有参照物作比较。性格内向外向无好坏之分。自己要学会接受自己，小时候父母带我们走，现在我们长大了也要拽着父母往前走。

我们在处理父母关系上，主要是自己主动表达自己对父母的爱。

因此我们从以下几个方面给苏小妹提出了以下几点建议：

第一，提高自信心，多参加一些户外或体育活动；

第二，人与人的沟通是双向的，跟父母的沟通交流也是双向的，所以不要只想到从父母那得到所有，我们也应该多去为父母付出。

第三，学会微笑，用微笑去面对一切。

第四，主动的去探索自己，使自己能够独立成长。

第五，注重一些社交的日常训练，利用一些社交中正面的力量来减低负面的力量。人是不能选择环境的，而不同的人会用不同的心态面对周围的环境。

第六，不是自己不会和人交往而是自己并不主动去和别人交流，对待自己的父母和对待自己的同时和朋友是一样的，我们要学会用心的去和父母好好的交流，当自己的心情不好的时候，记得自己一定要坦诚的的告诉自己的父母和朋友，这样就不至于失去自己的社会支持系统而使自己感到郁闷。

第七，找到一个出口建立自己的一个兴趣，比如晚上出去散散步，和朋友一起出去跳跳舞都是很好的调解心情的好方法。

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