人际关系的处理与技巧
人际关系的处理和技巧
临沂樱飞心理咨询中心 王克丽
通过苏小妹的介绍我们可以了解到她内心中的矛盾,其实她非常渴望与人交往,但是又害怕与人交往。
通过了解我们知道她小的时候很开朗,直到初中家里只要来了客人她就躲起来不愿意和他们交流。
小时侯每天下午五点多跑到胡同口迎接爸爸,跟爸爸很亲,但是现在却感觉父女关系很淡漠,也很少说话,更不想回家。
这个时候郭老师建议她改变认知,因为家里小妹是老小,很多时候父母对她关注少点这也是可以理解的。但我们长大了也知道反哺更多去关心父母也是必要的。在这里我们只是给苏小妹一点点建议,根本的还在她自己去“动”。
其实父母表达的感情方式与我们的表达方式是不一样的,他们更多时候是内敛的,所以我们应该体谅我们的家长。我们可以试着改变自己,例如多参加一些户外活动,我们便不会把注意力放在父母对我们的关心和照顾上了。
换位思考一下,人是可以改变的,说明我们有参照物作比较。性格内向外向无好坏之分。自己要学会接受自己,小时候父母带我们走,现在我们长大了也要拽着父母往前走。
我们在处理父母关系上,主要是自己主动表达自己对父母的爱。
因此我们从以下几个方面给苏小妹提出了以下几点建议:
第一,提高自信心,多参加一些户外或体育活动;
第二,人与人的沟通是双向的,跟父母的沟通交流也是双向的,所以不要只想到从父母那得到所有,我们也应该多去为父母付出。
第三,学会微笑,用微笑去面对一切。
第四,主动的去探索自己,使自己能够独立成长。
第五,注重一些社交的日常训练,利用一些社交中正面的力量来减低负面的力量。人是不能选择环境的,而不同的人会用不同的心态面对周围的环境。
第六,不是自己不会和人交往而是自己并不主动去和别人交流,对待自己的父母和对待自己的同时和朋友是一样的,我们要学会用心的去和父母好好的交流,当自己的心情不好的时候,记得自己一定要坦诚的的告诉自己的父母和朋友,这样就不至于失去自己的社会支持系统而使自己感到郁闷。
第七,找到一个出口建立自己的一个兴趣,比如晚上出去散散步,和朋友一起出去跳跳舞都是很好的调解心情的好方法。
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