• 网站首页
  • 中心简介
  • 新闻动态
  • 咨询导航
  • 心理学堂
  • 活动风采
  • 学术专栏
  • 心理留言
  • 联系我们
心理常识 | 婚姻情感 | 人际关系 | 亲子教育 | 性格调适 | 网瘾网恋 | 考试焦虑 | 职业指导 | 心理测评 | 心理商城 | 案例解析
  • 朱建军简介
  • 意象对话

  • 【心理常识】
  • 【婚姻情感】
  • 【人际关系】
  • 【亲子教育】
  • 【性格调适】
  • 【网瘾网恋】
  • 【考试焦虑】
  • 【职业指导】
  • 【心理测评】
  • 【心理商城】
  • 【案例解析】
  • 【课程推荐】
  • 【青少年注意力训练】
职业心理
您现在的位置: 首页 >> 职业心理

你想不到的十个压力源

1.沉湎于数字媒体。

  调查显示,到2015年,普通人平均每天会花16个小时来接触数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。最好定期远离数字媒体。

  2.久坐不动。

  研究表明,缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感,锻炼能很好地克制
焦虑情绪。

  移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质,低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高
认知功能。

   3.购物成瘾。

  研究显示,倾向于物质至上的参与者出现创伤后
应激症状的可能性较高,他们强制性或冲动性购物行为的几率会增加。研究人员还发现,物质至上主义者会增强压力的不良效应。

   4.认为压力所引起的睡眠障碍不重要。

  短暂的压力并不会影响睡眠。但不重视这种现象,进而导致长期缺乏睡眠会让人易激惹性增强,更难处理压力。调查显示,忽略因压力造成的
失眠问题会让人进入恶性循环中。

 5.压抑感情的宣泄。

  刻意回避烦恼反而会让人
焦虑不安,压制情绪会让压力内生化,从而对身心健康造成负面影响。

  7.为金钱牺牲爱好。

  有大量的心理学研究表明,财富会引发压力效应,破坏幸福感。

  很多人相信钱可以使我们感到幸福,但事实上,除了那些极度贫困的人,钱并不一定能买来幸福。

   8.对一切事情分析过度。

  反复思考只会增添更多的
焦虑情绪,尤其对女性来说更是如此

  这种过度思考的倾向会破坏心理幸福感,阻止了人们实现生活目标

  回避并不是最佳策略,越是回避,事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对,就能增强对它的掌控能力。

   9.介入别人的压力。

  如果你为了友情很轻易地介入朋友所面临的困境,那么你就会承受所谓的“二手压力”。

  大脑很敏感,当人们接近别人的压力圈时,就会向大脑发出感到担心的信号,让人容易做出承受压力的仿效行为。

   10.过分注意自己的财务状况。

  据美国统计,有约76%的美国人认为金钱是他们生活中压力的主要来源。为了达到收支平衡而努力奋斗不仅会引发
焦虑感,还会影响到认知能力。行为经济学家进行的研究表明,财务压力还会导致智商明显下降。

    完美主义者希望把一切事情做得都完美无瑕、这会迫使他们处于压力境地。普通人不要刻意去追求完美,力争把事情做好即可。培养感恩之心有助于完美主义者适度降低他们的预期水平,从而减轻承压水平。

本文章来源网络,如有侵权请致电删除!



咨询电话:0539-8133371
18265180157(同微信号)15615996176(同微信号)
网址:www.yf991.net
客服QQ:969786807
地址:山东省临沂市兰山区新华一路与开阳路交汇处东100米路北三楼

上一条:管理好你的能量而非时间
下一条:你的形象决定你的成功

  临沂教育联盟网   临沂网站建设   青少年注意力培训   朱建军意向对话   临沂心理博客   临沂樱飞心理咨询中心   临沂教育宝
版权所有:临沂樱飞心理咨询中心    樱飞心理博客   鲁ICP备12004256号-5
网站关键词:临沂樱飞心理|临沂心理|临沂心理咨询|临沂心理咨询师培训|临沂心理辅导|儿童注意力训练|心理健康    技术支持:临沂教育联盟网
  咨询电话:0539-8133371   18265180157(同微信号)15615996176(同微信号)   客服QQ:969786807   地址:山东省临沂市兰山区新华一路与开阳路交汇处东100米路北三楼