开学综合征来袭 家长需巧花心思帮孩子“收心”

樱飞心理导读：在每个学期刚开始的时候，孩子们马上就要从无忧无虑的假期转入到紧张的学习中，其实只是心理上还没有做好准备而已。事实上，放完假后一下子收不了心，这是正常现象，很多大人都常会出现心理不适感，更何况孩子。所以，当孩子惹上了“开学综合征”，家长们不应太过担心，甚至随便给孩子乱扣帽子，此时应该在乎和关心的是孩子的心理需要。

开学第一周，许多心理门诊突然多了许多“小患者”，学生心理咨询热来临。他们的“症状”大多为感到莫名其妙的紧张、焦虑、疲劳、失眠、心情烦躁、食欲不佳，甚至有些孩子还出现了逃学厌学现象。

　　心理专家表示，这其实是开学综合征的表现，每次开学一到三周进行心理咨询的学生，至少是正常上学时的两倍，不过，我们发现为此更着急的往往是家长们自己。因为不少孩子在上课的时候不能集中注意力，总开小差、做小动作或神游等，而家长知道情况后，往往会害怕孩子是不是“生病”了而前来就诊。

　　惹上开学综合征 只因没做好上学的准备

　　Iang莉亚：明天就要开学了，我的校服不知道在哪里，作业丢得乱七八糟，试卷也不知道藏在哪儿了，书包也还没收拾，我还没有做好去学校的准备怎么去学校……

　　钟976：好怀念假期的快乐时光，好喜欢每天早上可以呆在暖暖的被窝里。可是，现在我心烦得要死，好睁开眼是课本，闭上眼还是课本！刚开学真让人难受！

　　在假期结束之后开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理学家们称之为“开学综合征”，又称“开学恐惧症”。“开学综合征”有多种表现形式，生理上多表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则多表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

　　心理专家认为，在每个学期刚开始的时候，孩子们马上就要从无忧无虑的假期转入到紧张的学习中，其实只是心理上还没有做好准备而已。事实上，放完假后一下子收不了心，这是正常现象，很多大人都常会出现心理不适感，更何况孩子。而孩子出现“开学综合征”也往往与家长在假期忽视对孩子的教育有莫大关系。所以，当孩子惹上了“开学综合征”，家长们不应太过担心，甚至随便给孩子乱扣帽子，此时应该在乎和关心的是孩子的心理需要。

　　纾解开学综合征 家长的帮助很重要

　　其实，对于聪明的家长来说，在孩子开学前后，是能够预见到孩子会出现不适应的情况，并予以关心和理解。譬如，在大约开学前一周就开始做好准备，陪孩子去买书包、文具、参考资料等学习用品，在做这些事情的时候孩子会在心里暗示自己很快就要开学。同时，帮孩子约上几个好朋友，一起安静地看书、检查作业，都是能帮孩子收心的好办法。

　　不过现在已经开学，相信有不少家长都没有帮孩子做好准备，对此，心理专家建议，对于孩子出现的开学综合征的各种表现，家长最基本的态度是不要责骂，正确的做法应该是耐心跟孩子聊聊，听听他的情况，了解他的困难，然后根据他所存在的问题给予帮助。

　　如何应对开学综合征？

　　由于孩子从心理上没有做好开学准备，各种状况都比较容易集中在开学前发作。专家支招教你应对开学综合症。

　　首先，家长需要以身作则，营造“收心”环境。家长尽量不在孩子面前看电视、玩电脑，更不能一边自己看电视，一边要求孩子按时睡觉。家长一旦以身作则树立了良好的榜样，孩子“收心”也就容易得多，进而驱走“开学综合征”。

　　其次，为孩子制定合理可行的目标。孩子刚进入开学季，不宜施加太大的学习压力，压力过大会影响他们的学习兴趣和动力。因此，在制定目标的过程中，不要盲目攀比，也不要放大不足，评价孩子自身水平越客观，制定的目标越合理，效果也越好。建议在新学期的目标上应多给孩子一些“甜头”，充分调动起学习的积极性，如此一来必能激发孩子的创造力、帮助孩子更好地达到自己的目标，“开学综合征”被转移了注意力，问题就迎刃而解了。

　　另外，要积极营造轻松欢快的学习环境。经过春节假期的浸润，开学后学生普遍存在疲倦、记忆力衰退、注意力不集中等现象，如果学习的环境不能做到轻松欢快，则很难让孩子们进入状态。在轻松欢快的氛围中体会学习的乐趣，不再觉得学习是一件苦差事，化被动为主动去快乐学习、快乐成长，“开学综合征”自然而然也就消弭于无形。

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