【学员感悟】情绪管理公益课
情绪管理公益课圆满成功！
2019年8月30日晚7点，樱飞心理咨询中心举办了一月一期的地面公益课。此次公益课请来了珍珠级意象对话心理师密奎山老师，密老师将自己多年的心理成长体悟融进课堂，深入浅出，收获一致好评。
此次公益课的主题是情绪管理。密老师带领大家从对情绪的认识，到细致地体验，从体验到理解，从理解到管理，课堂内容环环相扣，贴近生活，听完课后，大家都有很大收获，而且有的学员还将课堂上学到的方法灵活运用到生活中，改善了家庭关系，提高了生活质量。
学员感悟：
史强老师
听了密老师的情绪管理公益课，感觉收获很大。情绪是一种能量、常用的管理情绪的方式、如何标定情绪、有觉知的宣泄。密老师从这四个方面，让我看到了情绪的来龙去脉和自己日常管理情绪的一些错误方法；对如何正确的标定情绪，宣泄情绪管理情绪也有了一些新的认识。每个人都有自己的觉知阈限，压抑会让我感受不到自己的情绪，郁积的情绪会引起心理问题；而毫无觉知的宣泄和表达情绪，会让我的情绪强度超过觉知阈限，会给自己的现实生活层面和心理层面都带来不好的结果。带着觉知去感受情绪，管理情绪，给自己的情绪设一个捻子，当情绪将要失控的时候，自己能觉知到，让自己缓一缓，让情绪始终在自己的觉知阈限里运行，做自己情绪的主人。
唐江龙老师
听了密奎山老师讲的情绪管理课收获挺多，情绪是一种能量，不去评价情绪的好与坏，每一种情绪都是人的本能，是必然存在且有价值的。找到情绪命名，觉察情绪是原发还是继发的情绪。用意象的方式去体验情绪的形态。最后还讲到情绪变化过程和觉察的阈限，非常形象的表达出被激发出情绪的强度与消退的变化，及时觉察感受被压抑情绪。非常感谢密老师的精彩公益课。
纪舒楠老师
【情绪管理●学习感悟】情绪是一种能量，现实生活中的我也时常会被情绪牵着走。就像大多数人一样，喜欢让我舒服的情绪，讨厌让我难受的情绪！可无论是喜欢和讨厌，都无法改变情绪来临时带来的那种感受。今天通过密老师的情绪管理课，让我觉察到“通道”的重要性，情绪的剥离会让我对自己越来越清晰。回想起前几天邱老师也讲到情绪体验，恍然大悟！感谢密老师带来的这么一堂精彩而又清晰的情绪管理课～
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