樱飞心理咨询中心王可老师为潍坊交警开展心理讲座 助力情绪管理与压力释放

2025年5月19日，樱飞心理咨询中心创始人、资深心理咨询专家王可老师受邀为来自潍坊的数十名交警民警辅警带来了一场主题为《心理减压与情绪情感》的精彩讲座，旨在帮助长期奋战在一线的交警们有效应对工作与生活中的压力，提升情绪管理能力 。
 
讲座伊始，王可老师从“什么是压力”切入，以通俗易懂的方式阐释了压力的概念，迅速吸引了现场交警们的注意力，让大家对日常生活中无形的压力有了更清晰的认知，为后续的深入讲解奠定了基础。紧接着，王可老师介绍了四种气质类型，帮助大家了解不同气质类型在情绪表达和应对压力方式上的差异，这一内容引发了台下交警们的浓厚兴趣，大家纷纷对照自身情况，展开了热烈讨论。
 
在讲座的核心环节，王可老师着重讲解了快乐、愤怒、恐惧、悲哀这四种人类最基本的情绪。不仅详细分析了每种情绪的表现形式和产生原因，还深入阐述了识别情绪的方法及重要意义。她指出，准确识别情绪是管理情绪的第一步，只有清楚了解自己当下的情绪状态，才能更好地应对和调节。
 
随后，王可老师分享了管理情绪的四个关键步骤：首先是要“知道情绪”，时刻保持对自身情绪的觉察；其次是“接纳情绪”，承认并正视自己产生的情绪，不逃避、不否认；接着是“用不破坏性的方式（行为）宣泄情绪” ，例如通过运动、倾诉、写日记等方式，合理释放内心的负面情绪；最后是“看见情绪会变的特点”，明白情绪并非一成不变，随着时间和情境的变化，情绪也会发生改变，从而避免被情绪过度困扰。
 
讲座接近尾声时，王可老师带领全体人员进行了一场别开生面的意象体验。在王可老师轻柔的引导语中，交警们放松身心，沉浸在意象世界里，深入探索自己的内心。体验结束后，大家纷纷表示，通过这次意象体验，不仅感受到了内心的平静与放松，还对自己的情绪和心理状态有了新的认识，收获颇丰。
 
此次讲座得到了潍坊交警民警辅警们的高度认可和好评。他们表示，日常工作中面临着各种各样的压力和突发状况，情绪管理对他们至关重要。王可老师的讲座内容丰富实用，案例生动贴切，方法简单易行，为他们在今后的工作和生活中应对压力、管理情绪提供了有效的指导和帮助。未来，樱飞心理咨询中心也有望继续开展此类活动，为更多有需要的群体提供专业的心理支持与服务。

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