初三的日子
《心理咨询师如何看见孩子的内心世界》·王可
初三的日子
我与阳光结束心理咨询关系后,依然保持着一份最简单的联络,就是隔一段时间后,我们就会通个电话,如果时间特别宽松,阳光还会以老友的身份来中心和我聊一聊,聊的内容包括学习、同学关系相处方面的,还包括对人和事的见解和看法,每次我也能从阳光那里了解和收获更多的有关当代青少年的心理活动特点,当然在聊天的过程中,我收获更多的是内在的快乐,因为看看曾经帮助过的阳光现在变得如此轻松与快乐,不得不说自己当年与阳光心理咨询的过程是非常有价值的。
阳光现在正读高三,我打算把当年与阳光心理咨询的过程写下来融进这本书稿时,我就给阳光打了个电话,征求一下阳光的态度和想法,看他是否愿意支持我的想法。阳光在电话那端认真的听完我的讲述之后说:“太好了,这是件好事情,这样或许可以帮助更多的像我当年一样焦虑不安、慌乱无措的学生还有像我父亲那样无助的家长。老师,我能为这本书做些什么?”阳光这样问我。
听阳光这样问时,我心里暖暖的,有一种幸福的感觉在荡漾,同时我也知道在未来心理咨询的道路上,会有像阳光一样的新一代人与我同行,心理咨询这个行业因为年轻人的加入,将会在当代社会蓬勃发展起来。面对阳光一样的年轻人,我心生感叹。时光荏苒,曾经我也很年轻,当阳光这一代人走向心理咨询行业时,我也就成了前辈,自己还真有点儿恍惚的感觉,因为自己一直都活在很年轻很年轻的感觉里,从没有想到自己也会老去,但这就是现实,认清现实才会让自己活的更清楚更健康。
我的思绪又走远了啊,要拉回来。我对阳光说:“那你就写写当年的心理咨询时你的心情吧。”
“好的,王老师,您什么时候要?”阳光的态度明朗又坚定。
“5天之内。”我说。
“好的,王老师,我会在5天之内交给您。”阳光说话如此利落真是让我心生豪迈,看来正能量就是感染人呐,连我都被影响的壮志凌云了呢。
当我还在构思和酝酿如何写这扁案例时,阳光就把写好的内容发过来了,看完之后,我发现阳光写的情真意切,有几处都把我感动的掉下了眼泪,我始终认为发自内心的真情实感才是最感染人的。我在在阅读几遍之后,对其中的一点做了修改,其它均保持原貌。阳光写的题目是《我的这几年》。
接到王可老师的电话,一如既往的温暖、亲切,每一句都直抵内心深处,好像我们昨天刚刚见面。和王可老师认识五年了,五年间,我们的生活都变了好多,但有些东西任凭时光流逝永不会变。
2010年的某个冬日,我和爸爸来到了王可老师的心理咨询中心,还记得那天挺冷,我和爸爸早早的起来赶公共汽车。那时的我,没有目标,没有梦想,也看不到未来......
那年,我读初三。从小到大,我都是个优等生,每次考试都能进入年级的前三名,兴趣爱好广泛,爱说爱笑。父母、家人、亲朋好友都对我有很高的期望,我爸是名教师,一直注重对我的培养,我也沿着良好的势头发展。
一切在初二那年发生了改变,因为转学不顺利、生病和一些其他原因,我有一段时间没去学校,我害怕了,以为自己落下了,考不好了。那时候在每次考试时,我的手心会不停冒汗,考完又会在等待成绩时忐忑不安,直到确定自己达到目标后才会有些喜悦,然后又投入到下次备考中。别人只看到我作为第一的光彩,却没人注意到尚小的我承受着不该承受的压力。我开始对考试产生恐惧,开始不自信,患得患失。
每次周一去学校心情都特沉重,想马上回家,逃离这个地方。之后,以前几乎从未缺课的我开始断断续续的回家,旷课,虽然我知道不对。越不去上课就越对成绩担忧,如此恶性循环,学校成为了我挥之不去的阴影。就这样我开始了上上停停的挣扎日子。一次考试,我考了班里第四名,一个在大多数人看来不错的成绩,我却受不了了,受不了所谓跌下神坛的感觉,懊恼不已。我又太在意别人的看法,有时候你没那么重要,看轻一点,或许会活得更好。我做出了决定——休学。家里拗不过我,因此我给自己放了也许是我一生中最长的暑假——5月、6月、7月、8月。
现在看来,我当时就是在逃避。事实证明,要想解决问题首先需要坦然面对问题,逃避只会让事情变得更糟。那四个月,我经常一个人骑自行车去图书馆,一待就是一整天,我度过了一段完全与学校隔离的日子。
四个月后,我回到了学校,各种不适应,在学校里完整上课的时间少之又少。说到底,我就像是温室里的花朵,被家人保护的太好了,走的路又过于顺利,以至于经受不了风吹雨打,遇到挫折就一蹶不振。年轻时多吃点苦,多经受些挫折绝对是好事,它们会照亮你未来的路。
之后,我对家里撒谎,开始逃课、上网(虽然我没有网瘾),家人经常不知道我在哪里,我把自己从一个人见人爱的好孩子变成一个不折不扣的坏孩子。经常到了校门口又不进,家也不敢回,一个人哭泣,一个人流浪,一个人迷茫......我不止一次的告诉爸爸,我上不下去了。我爸问我:“你甘心就这样下去吗?你不怕留下遗憾吗?”我不知道如何回答。爸爸被我整的焦头烂额,他深知知识对一个人的重要性。他对我从小倾注了太多心血,我是他的全部。你无法想象一位父亲看到自己的孩子一步步堕落时内心的失落与痛苦。他不能哭泣,无法抱怨,只能想尽一切办法让我好起来。这么多年来,他一直不离不弃,陪我走过每一个艰难的日子。老爸,谢谢你,我爱你!无论何时,都不要和自己的父母过不去,好好爱他们,回报他们,这个世界上再也找不出这样两个人爱我们超过生命。
然后,我认识了王可老师,开始了大约每周一次的咨询。王可老师并没有让我马上回到学校,而是和我用心交谈,我也慢慢将内心的烦恼、秘密告诉她。记得有一次,我因为难受哭得不成样子,王可老师哭着抱着我说:“好孩子,你才这么小,怎么能承受这么多?”我哭得歇斯底里,或许是因为压抑、难过了太久,我已经变得有些麻木,以至于哭得那么痛快、悲伤,没有什么言语能形容我当时的心情。写到这里,泪水已经打湿稿纸......我是一个喜欢旅行,喜欢去接受新事物的人。每周,我终于又可以打开心扉,去感受沿途的风景,触摸温暖的阳光。王可老师教给我很多调节自己心情的方法,如何更好的控制自己的情绪。我当时睡眠质量特别差,每天晚上都会做梦,醒来就睡不着,她也告诉我很多有助于睡眠的方法,这些我一直沿用至今。慢慢的,一切都好了起来。
临近期末的某天,我告诉爸爸和王可老师,我想回学校看看。那是自己突然产生的想法。爸爸送我去学校时,我还是有些害怕,最终我勇敢的迈进了校园。有些事情没想象中的困难,当你勇敢去做时,你就已经战胜了最大的敌人——你自己。我在学校里停留的时间越来越长,我开始找回那些本该拥有的快乐。我和同桌快乐的交谈,认真听课,下课去操场运动、打球,原本难熬的时间越过越快。
其实,学校不仅仅是传授知识,还教会我们如何在集体中生活、怎样与人相处、如何做人、怎样成为一个更优秀的人等等,只不过在大环境和应试教育体制的影响下,人们过多的关注成绩,而忽视了同样甚至更为重要的其他。当然,应试教育的存在也有其合理性,既然我们短期内不能改变现状,我们只有适应,找到自己的平衡点,我们就会快乐而充实。每个人都有自己的闪光点,都是一本厚厚的书,用心去感受生活、感受身边的每一个人,以一种积极、乐观、包容的心境去看待身边的人和事,你就会体会到生活的美好。
那年期末考试,我在爸爸和王可老师的鼓励下轻装上阵,最终我考了班里第十名,虽然没有以前那样好,但我们都很高兴。有些事情,我们尽力做了,就会没有遗憾,坦然面对,毕竟成功不仅仅由我们自己的努力决定的。多去享受过程,少在意结果。随着我对学校生活的适应和自己状态的提升,我见王可老师的频率也从一周一次到后来的两周一次、一个月一次。中考前的几天,我去找王可老师,我们说说笑笑,聊即将到来的中考,聊一起走过的路,聊未来。临走前,我们给了彼此一个大大的拥抱。我跳着走出咨询中心,第一次来是寒冷的冬天,这次已是盛夏,两旁的树木、花草生机勃勃,我特意放慢脚步看了好久。
中考,我考了605分,顺利升入高中。我没有狂喜,也没有失落,因为我已懂得,分数并没有那么重要。
现在回想起来,我倒是挺感谢自己的这段曾经看来不堪回首的经历,它让我明白了太多,对未来充满信心,这是我一生中一笔宝贵的财富。成长就是这样一段不断经历、追寻的过程,我们变得强大、包容、成熟,比以前更好的认识自己、更开心的生活!
高中后,和王可老师一年见几次面,分享彼此的经历、感悟,交流对一些事物的观点、看法。隔一段时间就会通一次电话、发发短信,遇到一些特别棘手的问题就会向她求助,我大都会豁然开朗,“噢,原来是这样”,求助的次数也越来越少。我觉得,王可老师带给我的一种思想,一种观念,和对人生的乐观、豁达、博爱的态度,这些都会深深的根植于我的内心。我想,简单的感激、感谢已经不能表达我对王可老师的情感。有些话,在心里,我不说,我们俩都懂。嗯,生命中有你,真好!
或许是因为自己有这样一段经历的缘故,我发觉身边有和很多人和我有相似的经历,在成长的过程中,有欢乐也有迷茫,有幸福也有悲伤。有的因为缺少必要的沟通、理解和帮助出现这样那样的问题,不能快乐的生活,有的甚至不能完成自己的学业,留下毕生的遗憾,我为他们深深感到惋惜。推而广之,在当今社会,人们在努力满足自己的物质需求时却很少有人花时间去了解真实的自己、与自己对话,去想想自己是否真的幸福、快乐。如何活出一个真实、让自己觉得自在的自己,才是最重要的事。希望每个人都可以活在适合自己的土壤上,枝繁叶茂、硕果累累。
以前我就跟王可老师说过,我以后想从事心理学或是与心理学有关的职业,帮助更多人获得更加幸福、快乐!嗯,这是我的梦想......
没有人比我更清楚这几年对我意味着什么,无论世事如何动荡和变迁,保持内心那份宁静、单纯、善良,因为那才是真正的我们!每当你感到迷茫、惶恐时,看看内心的光亮,你就不会失去方向。我相信,做一个好人,你就会不断遇到一些好人,然后一切什么的都会好起来。
永远相信美好的事情即将发生,加油!加油!Everyone!
在阅读阳光的《我的这几年》时,当年心理咨询的前前后后也渐渐被我回忆起来,虽然没有那么完整,但断断续续的记忆内容再加上我当年对案例主要内容的记录,也能算得上一篇有意义的文章了。
阳光当年是一位16岁的学生,正读初三,有1.75米的个头,看上去挺结实的,但精神却有点儿不振。
阳光的父亲,一位身高比儿子阳光略矮的中年男人,身上散发着知识分子的书香气,后来才知道是一名高级教师还是一名校领导。但和阳光一起来时,我感受到的完全是一位作为父亲的焦急和期待。
当阳光父亲向我说明阳光现状后,我明确告诉他:“阳光现在的问题确实是心理问题,属于心理咨询的范畴,但阳光的心态及情绪都不是一次两次咨询就能调整过的,如果想取得比较满意的咨询效果,需要拿出一年的时间。”
阳光的父亲虽然觉得时间漫长,但一想到儿子痛苦以及很长时间以来对自己的折磨也是答应了:“王老师,行,只要对阳光有利,多长时间都行。”“但这个咨询的过程需要您的积极配合才行。”我说。“行的,王老师,为了孩子,我什么都愿意做。”阳光父亲及时答应着。我看得出来,父亲对阳光的期待是多么的强烈,希望儿子能正常回到学校,正常回到学习中来的心情是多么的急切,这恐怕又是一位望子成龙的父亲。我只有一个信念,既然相信我,我定要全力以赴。
考虑到阳光年龄的特点,我准备把更多时间放在与阳光的单独咨询上。但这期间,也会和阳光父亲有所交流,但正式咨询的时间不会太多,阳光的母亲是一位家庭主妇,对于阳光的情况,母亲的态度是:不想上学就别上了,辍学打工也是很正常的事情。父亲是不甘心的,一向优秀的孩子无论如何都是不能辍学的。儿子如果真不能上学了,对于父亲来讲就是今生最大的心事,也是父亲接受不了的,我知道,父亲的这种心态是需要调整的,因为这种心态也恰恰是导致阳光心理压力的一种因素。
与阳光第一次咨询,是很顺利的,因为阳光是很主动投入到咨询中的。
阳光并不是那种特别能说的男孩子,说起话来也慢条斯理的,我们就在这样十分缓慢的感觉中进行着交流。
阳光说:“自己很想上学,可是每次到学校不长时间,自己就感觉到异常难受,头疼、头晕、恶心等不舒服的感觉统统袭来,让自己实在没有办法在学校待下去。这个时候自己就会给父亲打电话,让父亲来接自己回家,回到家之后也是无聊的很,书是看不下去的,就睡觉,但发现睡觉也挺难的,就给自己做工作,还得去上学,觉得自己调整好了上了学校,用不了半天,那种难受的感觉又会来到自己身上,实在撑不下了给老师请假,再给父亲打电话。日子就在这样的煎熬之中渡过,父亲现在最怕我给他打电话,父亲一看到我的电话就紧张,后来父亲一听到电话铃声响就紧张(这和父亲反映给我的情况是一致的),现在在我看来,不但我需要心理咨询,我父亲也被我折磨的出心理问题了,父亲也需要您的帮助了。”
我听着阳光的话,我感受到了阳光和父亲两个人的沉重,我在想用什么样的方法才能在最短时间内达到比较好的效果呢?针对阳光目前在困难面前前进一步后退两步的情况,我知道阳光是需要一种自信的感觉,这种感觉一定是相信自己能克服困难走到学校并像其它同学一样持之以恒的学下去,而这种自信的感觉从哪里来呢?一定是从心里来!所以,我决定采用意象对话疗法中的一个起始意象“坑”。“坑”的象征意义是:困难,指在人的潜意识中,是怎么来理解目前的困难的,比如坑越大越深象征着困难的程度越大;坑里的光线如何象征着对困难的认识程度;在坑里的感觉象征着坑对自己的影响等等。
我在听完阳光的基本情况后知道阳光之前是一位非常优秀的学生,只是因为在一次转学过程中有些不顺利,这其中自己还生病了,所以一段时间没有上学。等上学后就担心自己的成绩落下了,所以每到考试时,自己的手心会不停冒汗,考完又会在等待成绩时忐忑不安,直到确定自己达到目标后才会有些喜悦,然后又投入到下次备考中。阳光就是在这种紧张不安的心情下来学习的,终于有一天承受不了这种焦虑的感觉了,于是对考试产生了恐惧,开始不自信,患得患失。主要表现在每次周一去学校心情都特沉重,想马上回家,逃离学校这个地方。之后,以前几乎从未缺课的阳光开始断断续续的回家,旷课,虽然阳光知道这样做不对,但也没有别的选择。就这样,越不去上课就越对成绩担忧,如此恶性循环,学校也就成为了阳光挥之不去的阴影。
在中学生的心理咨询中,有这样一个现象,就是有些学生特别害怕“周一”,因为周一意味着一周学习的开始,同时也意味着心理煎熬的开始,所以每到周一就会出现心理不适感或者身体不适感,比如心情沉重、心烦、焦躁、头痛、手脚发麻等,一到周四上学时就感觉到比较轻松,因为两天之后就是周末了,就可以休息了。所以,我把这种现象叫做“周一现象”。
阳光心理上遇到的具体困难就是“周一现象”。
在我向阳光介绍了“意象对话”这项疗法之后,阳光愿意接受这个疗法的帮助。所以,在接下来的十七次心理咨询中,几乎每次我都是要用到意象对话疗法的。事实证明,我的选择是对的,因为每次都会有不同程度的收获,但我还是在整个咨询过程中陪伴着阳光及阳光的父亲一起经历着喜悦与痛苦还有那种时好时坏带来的焦虑和担心。
第一次在引导阳光放松之后,阳光很快就跟着我的引导语进入了意象。
在意象中,阳光看到了一个特别大的“坑”,就像“天坑”一样大,天坑周边有着稀稀落落的树木,但也不怎么旺盛,而天坑里边一眼望不到边,看上去特别的干燥,里边有一些石头,还有一些看不清的东西。
“你看到这个坑有什么感觉?”我问阳光。
“坑挺大挺深的,有一种害怕的感觉。”阳光说。
“害怕的感觉,你会觉得里边有什么呢?”我问。
“不知道,但总觉得里边有能伤害我的东西。”阳光说。
“是这样,那你敢不敢到坑里去看看,找一找是什么东西让你觉得害怕?”我引导。(这是一个让阳光看清困难并面对困难的一个过程)
“有些害怕,但是还是愿意看坑里去看看,因为除了害怕,我还有一种对这个坑好奇的感觉,我也想弄清楚这个坑里有什么。”阳光回应。
“好啊,那就到坑里去看看,里边有什么。那你想想看,用什么样的方式下到坑里去呢,因这个坑看起来真的蛮大的。”我平和的引导着阳光。
“顺着绳子爬下去。”阳光就抓着一根很结实的绳子像攀岩人一样向坑底跳跃,虽然这个过程也会让阳光有害怕的感觉,时常会担心自己会不会摔下去,也会担心有什么东西来抓自己,但还是带着这种害怕的感觉来到坑底。在坑底,阳光却发现除了几块石头之外,也没有什么东西,些时,阳光恐惧的心情降低了不少。
“坑底的光线如何?你在坑底再转转,因为这个坑在刚才看起来蛮大的。”我引导。
“坑底的光线并不是太好,勉强能看清东西。”在阳光转的过程中,我发现阳光瞬间有一个发抖的动作,我问:“阳光,你看到了什么?”“一双眼睛,很恐惧的眼睛,我有些害怕,除此之外,看不到别的,眼睛周边都是黑的。”
“哦,那你可试着向后退几步,离这双眼睛远一点儿,然后再看看。”(正所谓,不识庐山真面目,只缘身在此山中,要想看清楚一点儿,就需要离山远一点儿。在这里,要想看清楚这双眼睛是谁的,那么,就要离眼睛远一点。)
“好的,我后退了,但依然看不清楚是谁的眼睛,我现在还是有点害怕儿,这双眼睛里还有哀怨的感觉,挺吓人的。”阳光说道。
“阳光,你现在做个深呼吸,然后,把你这种害怕的感觉告诉这双眼睛,并问问它是谁?”我引导阳光。
“你好,你能告诉我你是谁吗?我看到你的眼睛真的好害怕,你的眼睛里有恐惧、有哀怨,你能和我说说话吗?我虽然看到你挺害怕的,但我真的想知道你是谁,你愿意和我说吗?”阳光把自己的心里话都说出来了,这里面既包括自己的感受也包括自己的愿望。
在有了5秒钟的等待之后,阳光说:“那双眼睛眨了眨,看看阳光,只见眼睛周边的黑色慢慢散开来,等到所有的黑色都散开后,面前出现了一个男孩子,大概10岁左右的样子,身上穿戴着像盔甲一样结实的衣服,但看上去并没有多少力气,精神也有点儿萎靡不振,他说自己叫‘不知道’,他来这儿有3个多月的时间了,每天想着出去,但总也出不去,自己待在这里既害怕又无力,却又不知道怎么办。‘不知道’说自己当时也不知道怎么回事儿就掉进这个坑里了来了。”阳光在说这些话的时候,我看到阳光紧张的状态慢慢松弛下来,声音也逐渐平和下来。
“阳光,那你和‘不知道’聊聊天吧,随便什么都可以。”我引导阳光。
阳光闭着眼睛,室外轻缓的音乐像溪水般流进心理咨询室,也流进阳光和我的心里。阳光脸上平和而淡定,默默的从内心与“不知道”交流着,我不知道阳光和“不知道”聊了些什么,但我知道阳光与“不知道”交流的一定是积极阳光的内容,因为我看到了阳光脸上时常流露出来的笑容。我静静的在一边陪伴着阳光,咨询室里除了我们两个喘气的声音,再无其它。
大概过了5分钟的样子,阳光告诉我:“王老师,我想带‘不知道’一起走出这个大坑。”
“好啊,他一定也想和你一起走出大坑的,对吧。”我积极响应。
“是的,他很想和我一起走出这个大坑。”阳光说道。
当阳光和“不知道”一起要走出大坑时,他们选择的方式顺着绳子爬上去,这时的“不知道”一改刚才萎靡不振的样子在阳光的上面,阳光在下面鼓励着“不知道”,两个人在艰难中一起爬到了坑的上面。当两人出来后,再回头看坑时,坑比原来小了,坑边上也有了一些根叶茂盛的大树,仔细看,杨树居多。这时,“不知道”感谢阳光把自己带出大坑,之后与阳光告别,说还会再与阳光见面的,阳光也高兴的说还会见面的。(学过意象对话的朋友们知道,坑里的“不知道”这个男孩子,正是阳光心理的一个侧面,代表着对自己状态的不清楚,也代表着内心的情绪呈现,本次虽然克服了困难,但并没有完全处理好自己的负性情绪,所以,阳光和他还会再见的)。
本次意象对话的咨询过程就结束了,阳光在我的引导下,怀着一种高兴的心情回到咨询室,我也很高兴。
阳光告诉我:“王老师,这个方法真奇妙,转了一圈之后,我的心情居然轻松了很多。你能告诉我,‘不知道’是谁吗?”
我笑笑说:“阳光,你怎么认为呢?”
“我不知道,但总感觉挺熟悉的。”阳光说。
“是,我也感觉挺熟悉的,你回去之后可以再回顾一下本次咨询的过程,等咱下次咨询的时候再交流,怎么样?”阳光同意。在与阳光及父亲商量后,我们约定了下次咨询的时间。
本次心理咨询结束后,阳光周一去上学了,没有以往的难受,但这种好的感觉只维持到了周三,到了周四的时候,阳光那种不舒服的感觉又回来了,所以无奈之下,父亲又把阳光接回家。到了我们第二次见面咨询的时候,阳光高兴的告诉我他体会到上次叫“不知道”的男孩儿就是他自己,我笑笑回应,表达着我对阳光用心体会上次咨询过程的行为赞扬与鼓励,阳光很是开心。
阳光谈到周一上学后自己的心情,也谈到周四回家后自己的纠结,也许是因为上次咨询的过程已经奠定了阳光对我的信任基础,所以,这次阳光在交流中很是放得开自己的心情。在勇敢表达自己的心声时,把很久以来压抑的泪水也流淌出来了,我知道这个过程是少不了的,真正面对自己的伤与痛时,怎能没有泪水流下,因为面对时就意味着自己看到了自己的曾经,每个人内心柔软慈爱的一面总是在这个时候出现,因为懂自己一部分是一件多么不容易的事情啊。所以,泪水是心灵的冲洗剂,是一定要流的。而泪水流完之后,必定会让求助者增添很多的信心。在阳光流泪的时候,我静静的在一边守候,不说话,只有耐心的守候。
等阳光从伤痛中走出来之后,我温暖的看着阳光,阳光笑笑。就这样,我和阳光根据他目前的学校适应特点把咨询时间调整到每周四。
再见面时,我问阳光“星期一”这个时间对于他来讲意味着什么?阳光回答意味着黑色,意味着漫长的一周,每到周一自己就会出现些躯体症状:如头痛、肚子疼等。
本次我还是用意象对话疗法进行咨询,再次引导阳光去面对他的困难,并在面对困难后引导阳光对克服困难“关键点”的认识,并认识到自己完全有能力克服对学校的恐惧并适应学校。而求助者从中得到了启发。
本次咨询结束时,我让求助者约定下次见面的时间,他说周六吧,我说可以。我发现,阳光把上次约定周四咨询的时间调整到周六了,这是一个很好的进展啊。阳光临走时,我告诉他把这次的咨询过程和感受写下来,他答应了。
在阳光回去后的一周里,阳光的父亲在周五时给我打电话说:“阳光周五没有上学,怎么办?”我的答复是:“正常现象,随着阳光的感觉来就可以了。”这个阶段我也在不断的调整家长的状态,
很快就到了第五次见面咨询的时间了,这次阳光一脸的微笑,我与阳光谈了53分钟的时间。
求助者自己感觉到上学的问题已经克服了,而接下来解决的问题应该是如何更好的提高学习成绩。我内心有种隐约的不确定感,但我是要支持求助者的。所以我鼓励了求助者,并且对于下次的咨询时间由阳光确定,阳光确定周六。
这次我们还讨论了如何提高学习成绩的方法:如积极向同学交流学习方法,积极向班主任及代课老师请教。
阳光回去后,我的那个不确定感还是应允了,因为阳光的父亲星期一给我打电话反映:阳光让自己下午去学校接他,问我怎么办?我的回复是:可以。
到周二的时候,我接到了阳光的一条手机短信:王老师您好我是阳光,我用的是我妈妈的手机,我觉得我又遇到了一些问题,昨天我去到学校之后,觉得很不舒服,想回家。但是最后我决定先进去,待一段时间再说。我给我爸爸打电话让他下午到学校接我。在这一天中我的感觉还不错,甚至想过不回家了,但最终我还是回来了。今天我觉得不想去,现在我待在家里。我认为我可以,但就是有时候不能完全战胜自我,我应该怎样做好呢?
我的回复:阳光,战胜自己不仅需要毅力,还需要来自内心的坚定信念。如果你觉得可以,就上学,如果想休息就休息,顺心而为吧。
周三,阳光父亲打来电话反映:昨天下午阳光去上学了,但今天阳光给父亲发短信说:明白了“现实和理想的差距,真是很难过啊,哎”。我建议父亲向班主任了解其在班里的表现情况。家长短信的方式反映了情况:王老师您好!刚才与阳光的班主任交流了一会儿,他说阳光在学校表现没有什么异常,在课堂上看不出来,在课下与同学说的很开心,问他有什么不适应吗?他说没什么。他把自己内心的痛苦隐藏的太深,大概是不想在师生面前表露出来,或许是想事情太复杂,顾虑太多吧?今天早上我看到他眼睛里布满了血丝,就知道昨晚又没睡好。小小的年纪所承担的痛苦太让人辛酸了......就这样吧,王老师,感谢您的悉心辅导,我会及时与您保持联系的。
看到阳光父亲的心情,我只回复了一句话:相信一切都会好起来。
在这期间,阳光父亲一直用短信和我交流着阳光的情况,我深深的感觉到父亲的焦虑,而我这个心理咨询师也只能尽力全方位的缓解父亲的焦虑。
父亲短信:阳光在周三晚由我带回家,周四下午自己又主动回到学校。在周三晚我带他去时,阳光对回不回家犹豫了半个多小时,还不好意思去班主任那里请假,最后还是我给他班主任打了电话替他请假。
这一周就是在这种很折腾的情况下过去的,咨询效果有时看起来已经很好,但这时恰恰又是反复期,因为这通常是咨询效果发生的规律。所以,这个时候求助者要挺住,心理咨询师要咬住,否则将有可能功亏一篑,前期努力取得的效果完全有可能付诸东流。
眼看又到了心理咨询的时间,阳光与父亲准时到心理咨询室。
在咨询室里,父亲反映的情况:在一周五天的时间里,一、三、五(三天)是全部在学校里的,二、四(两天)的上午在家,下午返校。也就是周一和周三晚上回家。这样一个上学时间的现象,我与家长都认为是一种改善。因为这可以视为没有和学校有大距离的时间中断,而在这之前虽然有一周都上学,但却有一天半的时间不上学。我与家长认为:咨询效果在向好的方向发展。
我向阳光了解了一周的心理状态,阳光反映一周的心情不错,比较平稳,并且睡眠情况比上一周强很多。
在这次与求助者的交流过程里,我把话题放在了以下几个方面:
1.第一次了解妈妈在求助者学习问题上所持态度是怎样的?求助者认可妈妈对自己是支持的,并对妈妈做出了真实、慈爱、爱护自己的评价。
2.第一次具体了解求助者在班里和其他同学的关系,求助者谈到了说都不错,特别提到了一个同学身上积极,乐观,健康的学习态度很是欣赏,自己很喜欢与他一起谈心。
3.第一次具体的涉及到了他对班主任的评价,说到班主任对自己一向都很好,一直对自己支持、帮助、从没有厌烦过。
以上三点的涉及,目的是为了让求助者的视野更广阔一些,而不仅仅只盯在自己的问题上。换句话说,打破“自恋”心理,让心里多容下一些别人。
之后,我再次使用了——意象对话技术,对求助者的核心矛盾问题做了疏通。
在与阳光交流的过程中,我发现来自阳光身上若干想法,这些想法就像一个刽子手,时时威胁并左右着阳光,但这些刽子手不是面目狰狞的家伙,他们就像一个个无形的球体在求助者周边旋转,看起来很有节奏。但让求助者有密不透风的窒息感,眩晕感,烦躁感,没有通道可以让自己挣脱出来。
阳光在中央,清晰的看到了三个球体的名字,它们分别是很烦躁、很无助、回家还是在校,在引导求助者深呼吸放松后,我引导阳光:你现在什么也做不了,能做的只有静静的看着球体,任由它们肆意旋转。当阳光静心面对时,“很烦躁”这个球体静止在阳光的面前,阳光就这样看着它,慢慢地发现这个球体变小变远,我引导阳光告诉球体:感谢你长久以来对我的陪伴,我会记得你,我想过属于我自己快乐、轻松、健康的学生生活,也希望你过上自己想要的生活。
最后球体消失,而那两个球体在这个球体消失后也随之消失。我同样在每个球体的离去时做了同样的处理。
接下来,我用催眠技术把“一个平静的心”置入阳光的心里,获得较好的咨询效果。
在与阳光商定下次咨询时间时,阳光把时间放在了两周后,我同意。阳光还提出以后可以自己来临沂,而无需父亲再陪同,这也是我的想法。用家长的话说,这叫不谋而合。我知道,对于阳光来讲,从今天开始,阳光的独立性已经建立起来,他将真正一个人来面对以后的路。
接下来,还会发生什么让家长头痛的事情呢?我期待着阳光的好消息。而家长的情绪状态又会怎么样呢?
周一上午11:00,阳光家长打来电话说:今天早晨阳光上学没有问题,但到07:40发来短信说:“爸爸,我又着急了”。父亲被搅烦了,回了一条短信:“别总向我倾诉,你自己看着办”。父亲可能觉得这句话伤了孩子,又往回拨,但对方挂断了,所以有些焦虑,之后给我打了电话。
我听着阳光父亲的反馈,想到阳光父亲的回信内容会引起两种结果,一是可以阻断阳光对外阳光(求助?)的习惯,从而促进阳光的独立思考和独立解决问题习惯的形成。二是阳光没有了可以倾诉的人,这种依赖感被阻断之后产生新的烦恼:父亲烦了,不爱自己了,自己该怎么办?如果反复在这个问题里,自己就会变得沉重,而无法注意力学习。
根据我对阳光的了解,有可能出现第一种情况,因为性格内倾的人更善于自尊、要强,我也希望出现第一种情况,拭目以待。
我在与阳光父亲交流中,也传达着我的情感,更传达着我的引导方向,心理咨询师要时时觉察自己的情绪和感觉,因为这个时候无论是家长还是孩子都是非常信任咨询师的,所以,咨询的路子不能走偏。我对阳光父亲说:“你如果不放心,那就再给阳光打电话问问情况吧”。
之后,我接到阳光父亲短信:王老师您好!刚才阳光给我打电话,听语气心情比较好,他说早上有一段时间心里不好受,现在舒服多了。我鼓励了他一番,特转告您。我会及时向您反馈阳光的情况,谢谢您!
我的回复:挺好的,一切都会好的。
我告诉父亲,在阳光情绪出现反复波动时,自己先要放松下来,然后采用倾听、陪伴、支持、鼓励等态度来面对阳光。
在这期间,我也会给阳光发个短信,以保证在二周之内不会让阳光有太难受的感觉。在一周过去的时候,我给阳光发了这样一条短信:“阳光,时间过得真快,一周马上就要过去了,不知你过得怎么样?王可老师一直在关注你!”而阳光回复的是:“谢谢王老师!刚才还在上课,所以没有及时回复。我这一周感觉还不错,在大多数时间里自己各方面的状态都还可以,就是有些时候有些着急,想回家,但最终还是坚持下来了。还是觉得落下了很多,必须努力,还有就是对一些不理解自己的人对我说的一些话觉得很不舒服,有些苦恼,但我认为我能战胜它!好想和王老师交谈啊,但有些事情还要自己解决,加油!”
看到阳光的回复,我的内心充满着快乐,阳光一定会阳光起来的。
阳光的父亲看到阳光点滴的成长,也是感到好高兴,禁不住的和我分享:“王老师上午好!新的一周开始了。我把阳光的情况向你反馈一下:上周五放学后我按时到中学去接阳光,他在大门口等我,并且拿着自己的板凳说带回家维修,我很高兴。周六他自己去县城洗澡,买了一些下学期用的学习资料,周日下午还写了一会作业(为了不给他施加压力,近期我从不过问作业的事)。今天早上和往常一样,7点多一些我就把他送到学校,与上周一样,几乎在同一时间(7:40左右)内发给我同样内容的短信,一会儿我把他的短信和我回复的一起转发给您。在有三周就考试了,他是不是有太多的顾虑?不管怎样,由开始就逃,到现在坚持不逃是不小的进步!谢谢您!”
原来,阳光在上学后,又发给父亲这样的短信:“爸爸,我觉得还不好受,心里觉得着急”。而父亲这次是这样回复和陪伴阳光成长的:“在磨练的过程中不断总结经验才能使自己不断成熟哦,上周你已经获得了宝贵的经验并取得了可喜的小胜利!回想一下是怎么样克服和战胜的,爸爸相信你一定会获得成功并坚决支持你!”
阳光的成长就在这样反反复复中坎坷的前进着,这期间,父亲的情绪也随着阳光的时好时坏的感觉起伏着,而我的情绪虽然在大多数时间里保持平稳,但不免也有被卷进过的时候,然后自己再挣脱出来,我也一次次的经历成长带给我的痛与乐。
很快就到了第九次咨询时间了,这次依然是阳光一个人来到中心。
阳光反映:周一周二是比较难受的日子,周三、四、五,就过得比较顺利。但是自己已经通过自己的努力克服了困难。
这次咨询中,我引导阳光再看意象:“坑”,并引导其三出三进,直至逐渐进入平地,踩在上面有种很踏实的感觉,此次引导阳光再次领悟到:只要面对困难并勇于坚持,其实看起来很困难的问题便变得那么简单。一句话:“其实一切都很简单”,印刻在阳光的心灵深处。
我们讨论了两个月来阳光的进步,阳光告诉自己:现在父母,老师不给自己压力,自己也不在乎别人对自己的看法,其实,别人也许根本就没有什么看法,只是自己认为而已。
考试成绩不公开,如果想知道成绩,需要到老师那查,这也让阳光感到些许放松。
阳光确定下周二能面对考试,并且信心十足。
在阳光出咨询室门的时候转身对我说了一句话:“王老师,真的很感谢你,让我今天可以轻松勇敢面对考试。”说完做一个拥抱的姿势。我在吃惊高兴的同时,还了他一个拥抱。阳光这个举动让我很惊喜,这是真实情感的表白,这是内心灵动的表现。这说明阳光已经懂得并接纳了情感的开放,这是了不起的进步。我相信,阳光完全有能力走过这段心理艰辛路。
因为他的路上并不孤单,有父母,有老师,有同学,有心理咨询师的陪伴。
阳光走后,我向其父亲反映了阳光的表现,父亲很高兴,说阳光是一个较内向的孩子,今天能有这样的举动,真是了不起,家长再次表示感谢!
阳光期中考试,这对于家长和阳光讲都是一个心理能量的考验。不知道阳光会在这次考试中发挥如何呢?家长给我传来了好消息:“考完试之后,他看上去情绪挺好,告诉我有的科考的好,有的科考的不好一切都很稳定的样子。”我的心情也轻松不少。
有时,我们就是这样,当一个目标达到时,新的要求就会滋生出来,这时又会产生新的焦虑。我为什么说这句话呢?因为后来家长打电话给我,说要报告我一个好消息,什么消息呢?原来阳光放假回家时很高兴,在这次考试中,阳光在全班的名次为第8名,并且发了两张奖状,一是学习进步奖,二是优秀学生奖。家长再次肯定了咨询效果。但阳光放假后就喜欢疯玩,而且是和大孩子们在一起,这让家长焦虑了,家长觉得,虽然这次考试取得的成绩不错,但认为阳光有的科目成绩不理想,应该借着放假的时间再努力学习,争取下次的成绩更好。面对家长的这种心情,我只告诉家长一句话:“孩子的心理健康比学习成绩更重要,给孩子时间。”
时间就这要不紧不慢的以自己的速度前进着,在十一次咨询的时候,阳光谈到近期学习正常,心情平静,认为都会顺利的走下去,并认为自己能考上县高中。
在本次咨询中,我又带阳光看“坑”的意象:意象中,坑宽三到四米,深度不确定,选择的方式”跳过去“,回头再看,坑逐渐变小,最后化为平地。作为人生里程碑的纪念意义,在刚才有坑的地方分别化刻画了一个五角星。(从一开始的天坑到现在的平地,阳光也从原来自卑到现在的自信,在不断的去看“坑”时,改变一种面对困难的态度,巩固面对困难的积极行为。坚持巩固面对困难的积极行为,直至化成自己的惯有模式。)
从本次之后,咨询时间就由原来的固定模式改为灵活模式,就是说根据阳光的需求来选择咨询时间。
当咨询到第十四次的时候,我告诉阳光,不需要向别人证明自己多么的努力,而获得来自外界的荣誉感,而靠自己的优异成绩及心理状态向别人证明自己是多么的优秀。阳光及家长都认同。
在此次咨询中,我分别用“菩提树”测量了阳光及家长的心理协调状态,反映结果,阳光的心理调节水平比家长的心理协调状态要好的多。
家长如是说:这几年来因为孩子的事,自己的神经一直处于紧张状态,到现在听到孩子的短信声和电话声就神经紧张。今天父亲在孩子面前说,我不再对你要求那么高了,即便你考不上高中也无妨,只要你能像其它孩子一样正常上学,放学就可以了。父亲说出这就话,既有自己的无奈,也有对自己的一份宽容,父亲终于放下了对阳光的高期待,而父亲的这种态度是让阳光轻松面对学习和生活的开始,我清楚,阳光可以怀着一身的轻松投入到学习和生活了。
此次咨询,我与阳光,家长协商,对于阳光的协助,从今天开始,我与家长同时放手,因为阳光完全有能力一个人来走路了。放手的形式:在5周之内阳光最多给我沟通两次信息,不再给父亲短发短信或打电话求助(诉苦)而只能一个人去面对。因为他身边还有同学、老师。阳光同意,于是,此次咨询顺利完成。
在经历了一个多月的时间后,我与阳光见第十七次面,在这次的咨询中,我们回顾了将尽一年的咨询过程,在这期间,阳光、父亲、我都承担和面对了很多很多内心的焦虑和不安,因为选择了面对,我们终于迎来了从容、淡定、自由、幸福的感觉。
阳光说到激动处,他有想哭的感觉,但却哭不出来,我让他把右手伸过来,我握住他的手,瞬间,他的眼泪夺眶而出。竟然趴在我的肩膀上哭泣,泪水慢慢浸湿了我的衣服。
本次咨询结束后,阳光就要面临着中考的事情了,我相信阳光会考出好的成绩。
中考成绩下来后,阳光的父亲告诉我阳光的考试成绩为602,高于一中录取分数线40分。父亲很高兴,我更高兴,父亲一再表示感谢。
而此时,阳光正在和他的一个同学在外地打工,体验着生活带给自己的辛苦与快乐,暑假之后,阳光就会迎来全新的高中生活。
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