纪舒楠老师深度成长小组纪实 | 真实表达中能量重新流动

深冬的寒意被挡在窗外，室内是持续了一周的温暖余韵。纪舒楠老师个人成长小组的微信群，自上次课程结束后便异常热闹。学员们对课上内容的探讨、对自身感悟的分享从未停止——这不仅是学习的延伸，更是成长在生活中扎根的证明。当新一周的课程开启，大家带着思考与沉淀重逢，继续这场向内探索的旅程。

一、五分钟表达：在安全场域中照见真实
课程以“每人五分钟表达”开始，这个简单的环节，却是检验内心安全感的试金石：
从“社恐”到“社牛”的觉察：有学员分享了自己在“被注视”时的紧张感，同时也坦诚对“被看见”的渴望。纪老师引导大家理解，这看似矛盾的表现，实则揭示了人际关系中不同层次的心理需求，关键在于觉察而非评判。
咨询师的反躬自省：有学员分享了工作中的案例——一幅令人不安的学生画作。当大家普遍感受到“恐惧”时，她却捕捉到画者隐而未发的“愤怒”。纪老师借此点拨：这可能是心理投射的差异。真正的专业成长，始于分辨“哪些是对方的，哪些是我自己的”，学会在助人中保持清晰的边界，避免“助人情结”导致的过度承担或“拔苗助长”。
允许模糊，安放困惑：另一位学员急于解决孩子“提心吊胆”的问题，却陷入了越分析越焦虑的循环。纪老师没有直接给出答案，而是引导她去感受内心浮现的一个“泥球”意象——湿润与干裂并存，来自大地，带着童年的记忆。最终领悟：不是所有问题都需要立刻“说透说明白”。有时，成长恰恰是学会“允许有问题，允许模糊，允许困惑”，将某些感受暂时安放，等待更好的时机去理解。

二、躯体与情绪：当心理能量具象化为身体感受
心理困扰常常会以身体信号发出警报。本次课程中，纪老师带领学员进行了一次身心深度对话：
一位学员长期感到心肺区域的沉重与哽噎感。当语言难以触及核心时，纪老师引导她将注意力转向身体，将不适感意象化为一个“黑黑的烟雾球”。通过呼吸法与专业的引导，这个“能量结”得以松动、上升。最终，一句被压抑已久的“我太累了，我太辛苦了”伴随着泪水自然涌出，随之而来的是一份温柔的自我抚慰：“别着急，慢慢来。”身体的症状随之显著缓解。
这个过程生动地说明：情绪是流动的能量，当它在心理层面被卡住，便会淤积在身体里。 疗愈的关键，是为它创造一个安全、接纳的出口。

三、纪氏“松螺丝法”：疏通关系中的心理能量淤堵
本次课程的一大亮点，是纪老师现场演示并传授了她独创的“松螺丝沟通法”。
当一位学员触发了的“被害感”和内心拧巴时，纪老师没有进行抽象分析，而是引导她进行了一次“能量疏通”的角色对话。体验结束后，学员描述那种堵塞感“像一个吸饱水的小海绵球，一拧水就出去了，很痛快。”
纪老师阐释其核心：人际或内心的“拧巴”，本质是能量流动受阻。“松螺丝法”通过承认每一部分的存在，建立一个关键的能量连接点，让固结的情绪得以调换和疏通。关键在于将模糊的“求助”转化为清晰的“我”的表达，如“我感到有些压力，需要一点空间”，而不是“你快帮帮我”。当我们能用语言精准地承载和传递心理能量，改变便会发生。

在纪舒楠老师的团体中，你收获的远不止知识：
 一套可操作的心法
学会像“松螺丝”一样，温柔而有效地疏通日常的情绪淤堵与关系僵局。
身心联结的智慧
读懂身体发出的情绪信号，学会将心理能量转化为语言表达，实现真正的身心平衡。
深度自我觉察的能力
在安全的环境中，练习分辨哪些是别人的课题，哪些是自己的投射，逐渐成为自己情绪和边界的主人。
接纳过程的勇气
理解成长不必急于求成，允许困惑存在，学会与暂时无解的问题共处。
这是一个充满智慧与疗愈能量的团体。纪老师以其深厚的专业功底和敏锐的共情力，不仅传授心理学知识，更化身一位“心灵工程师”，手把手教导大家如何运用这些工具，去修缮内在世界，让生命的能量恢复顺畅流动。
诚邀你加入这个温暖、专业且充满活力的成长共同体。
在这里，你将学会如何让卡住的能量流动起来，
如何在真实表达中遇见更有力量的自己。

纪舒楠老师个人成长小组持续招募中，欢迎关注樱飞心理咨询中心公众号获取更多信息。咨询电话（微信同号）：18264996697、18265180157