和自己在一起

中午小休，梦里有个非常清晰的声音对我说：“和自己在一起”。当我听到这个声音的时候，仿佛饥渴的羔羊找到了水源一样，我疲惫的身心感到了异常的轻松和喜悦。我在这种感觉里滋养了大概5分钟的时间，便回到了现实中。

回来之后，我愉悦了很多，便静下心来打算写写东东。说实在的，已经有段时间了，心情很是不稳定，浮躁的很，经常会被一些小事带到无比烦躁的情绪里。

我闭上眼睛，集中注意力体会自己的烦躁情绪，清晰的感觉到烦躁情绪的背后由一个十分矛盾的小孩子，她害怕，却又不敢声张，她愤怒却又不敢发火，于是她就像一个陀螺不断的自转，表现出来的是“烦、烦、烦。。。。”。此时，这个孩子接受不住任何一点与焦虑相关的情绪，如果碰到这股情绪，她会更烦躁。只有静心，才会让她有些安宁。

那么，她害怕什么呢？她又愤怒的什么呢？

   引用今年比较流行的网络语“伤不起”。怕受到伤害，因为自己想活得更好一些。愤怒的根源是对恐惧的无能为力感，其实害怕没有什么，关键是对害怕没有办法。正确的做法是，找办法，而不是转化为另一种负性情绪：愤怒。

写到这里，我要起身泡杯茶水喝了，因为我还要把我的生活变得美好一些。