童年缺乏安全感，成年后如何自我养育？

添加时间：2020-03-16

第一，觉察。东方财富

觉察是第一步，也是最重要的一步。觉察到童年缺乏爱，觉察到自己对亲密关系充满渴望和焦虑，觉察到自己总是担心被抛弃，觉察到自己总认为自己糟糕，不值得爱，不够好……

总之，对自己的真实状态有所觉察，并且仅仅是觉察，不作评价。不认为这是自己的错误，而是看到，确认。

第二，自我养育。

过去的缺失，导致童年的你仍然是一个受伤的孩子。也许你的父母没有意识，或者没有能力对你提供关爱，指导和安全感，但成年后的你可以。

你可以照顾好自己，让自己做喜欢的事情，用好的书籍，电影和音乐滋养自己的心灵，用旅行让自己开阔眼界，用友谊来互相倾诉烦恼，分享快乐。总之，你需要耐心的拥抱，培养那个受伤的小孩，给ta关爱和安全感。

第三，用爱的方式对待自己。

你希望自己父母，伴侣或好友如何对待你?如果你希望他们宠爱你，温柔又耐心，包容接纳慷慨，那请你也如此对待自己。

善待，并且是用爱和温柔的方式善待。聆听自己的身体语言，当它累了，就对它说:谢谢你的辛苦工作，我想让你好好休息下。

当自己因为工作失误而挫败，情绪不好时，请宽容的对待自己的错误，告诉自己，连圣人都会犯错，不需要严厉惩罚自己，只需要总结经验教训，然后下次注意。并且，好好地安抚自己的情绪。记得对自己说，我爱你。

童年时的缺失，不是一个缺陷，也不是遗憾，而是一个让自己更好成长，更爱自己的理由。