在攀爬与坠落之间看见生命深处的光

添加时间：2025-05-24

本周在王可老师的个人成长小组中，学员们用真实的生命故事，为我们勾勒出一幅关于成长、创伤与疗愈的地图。那些藏在焦虑背后的恐惧、困在分裂位中的挣扎、以及突破代际模式的觉醒，恰似一道道光，照见我们内心未曾被看见的角落。

悬崖上的攀爬者：当焦虑成为生存的证明

学员温暖用“两片峡谷”的意象，道出了现代人最隐秘的生存困境：

“我必须不断忙碌，否则就会跌落谷底。”

这种“分裂位”的应对模式，源于早期生命中无法承受的创伤。当她扒着悬崖藤蔓、双脚试探凸起的岩壁时，身体紧缩、心跳停滞的状态，正是无数人日复一日的生存写照——我们用“必须有价值”的执念，将生命变成一场永不停歇的攀爬。

王可老师点破关键：

“凡是应对的，一般是不好的，是对境遇的应对。‘放下应对’去面对恐惧，是改变命运的开始。”

当温暖在意象中松开藤蔓，竟发现自己已站在山顶，绿树、野花与微风不期而至。这恰印证了老师所说的“心理影响现实”：真正的安全，不来自永不坠落的保证，而源于对坠落恐惧的直面。

哭泣与攻击：未被满足的依恋呼唤

学员面条的“无来由哭泣”，在小组中掀起了关于早期依恋模式的深层讨论。王可老师一针见血：

“你是在用哭和老师建立连接，把老师投射成‘好妈妈’。”

这种原始的情感索取模式，在成年后往往异化为攻击或抱怨。就像老师所说：“小时候常哭的人，长大后‘哭’会变形成骂或攻击。”当我们执着于用情绪武器获取关注时，实则是在重复童年“爱=被看见”的等式。

而关于“反向认同”与“适度之爱”的辨析，更揭示了养育的哲学：

“A妈给一千元，B妈给一万元，哪个更爱孩子？要看孩子的感受。”

真正的爱，不是以付出多少衡量，而是能否看见对方真实的需求。

内在子人格的对话：黑暗中的光与行动

学员涵钰对“大壮”与“妮娜”的觉察，是小组中学员之间碰撞出的意外之喜。在面条的哭泣声中一阵烦躁升起，她意外触碰到两个对立的子人格：

大壮（青中年男士）：“哭有什么用？要行动！”

妮娜（小女孩）：“在黑暗中哭，因为恐惧被忽视。”

这两个看似矛盾的声音，实则是生命早期的生存策略：一个用理性压抑情感，一个用脆弱换取关注。而当妮娜点亮蜡烛的瞬间，我们看到了疗愈的可能——真正的成长，不是消灭某个子人格，而是让他们在对话中彼此照亮。

中考冲突背后：被混淆的“无助”与“期待”

学员清野与母亲的冲突，折射出中国家庭最典型的困境：

“两个人都是‘无助’的人，都希望对方能帮到自己。”

王可老师用“外部影响”与“内部自我”的区分法，帮助清野剥开代际传递的迷雾。当清野开始分辨“哪些是妈妈给我的，哪些是我自己的”，压力便不再是命运的枷锁，而成了觉醒的契机。

这让学员涵钰反思出三条养育真谛：

①进出房间敲门，给予物理与心理的边界；

②少说教未来，多看见当下；

③给孩子想要的爱，而非自己想给的。

在分裂位与山顶之间：命运脚本的重写

王可老师在白板上一笔一划认真板书：“基本愿望→基本境遇→基本信念→基本应对”链条，恰似一把钥匙，解开我们为何重复困境的谜题。而“解情结，情结从现实中去看”的提醒，则暗示着疗愈的路径：真正的改变，始于对现实处境的诚实面对。

当学员温暖松开藤蔓、当面条放下哭泣的执念、当清野开始区分内外影响，她们都在做同一件事——停止用过去的剧本演绎现在的人生。

在樱飞心理咨询中心，我们始终相信：

每个深陷峡谷的灵魂，都自带登顶的潜能；

每段看似顽固的命运脚本，都等着被重新书写。

如果你也在悬崖边攀爬，不妨停下来，听听内心真正的声音——或许，山顶的风景，早已在那里等你。

后记：王可老师个人成长小组持续招募中，愿与你一起，在生命的峡谷与山顶之间，找到属于自己的光。